4 начина за изгаряне на мазнини, без да ходим на фитнес! Най-ефективните методи за борба с излишните мазнини са правилното хранене и редовните упражнения. Но ние трябва да спазваме много различни съвети, за да се постигнем желаната цел, но без да излагаме здравето си на ненужен риск. Проблемът е, че не всички хора имат време […]
Чети нататък!…
Идва края на зимата – как да свалим паласките на корема си? Скоро, много скоро зимата си тръгва, а ние сме понатрупали паласки на корема и ги крием под дебели пуловери и широки якета. Това е най-малко страшното. Лошото е, че имаме бавен метаболизъм, че се задъхваме като вървим и тялото като цяло страда. А […]
Чети нататък!…
В България една от всеки три жени и един от всеки петима мъже имат наднормено тегло Без съмнение, всеки един от тези хора правят много усилия, за да се отърват от допълнителните килограми. Освен това, според статистиката, само 3% от жените са доволни от външния си вид. 97% спазват диети за външния си вид. Но това […]
Чети нататък!…
Най-често жените правят монодиета, за да отслабнат бързо Монодиета всеки знае какво е. Когато се опитваме да отслабнем, най-важното нещо, е да се придържаме към правилно хранене, а след това може да имаме отлични резултати. Една монодиета помага да се отървем от излишните килограми. но правим всъщност грешки. 1. Искаме бързо отслабване Обърнете внимание на […]
Чети нататък!…
6 основни грешки, които правим на закуска За закуска трябва да изберем правилните продукти, а не само да пием кафе! Закуската е най-важното хранене за деня. Без нея няма да сме в състояние да работим правилно и ефективно. Една добра закуска ще ни предпази от лошо настроение или загуба на сила в средата на деня. […]
Чети нататък!…
Отрицателни калории: 7-те отлични зеленчука за отслабване Храните, които съдържат отрицателни калории, не само ни помагат да отслабнем, но и поддържат нивата на холестерола в кръвта нормални граници. Обърнете внимание на зеленчуците, които подпомагат изгарянето на мазнините по-бързо, поради отрицателните калории. Какво означава това? Става дума за продукти, за усвояването на които тялото се нуждае […]
Чети нататък!…
Вечеря – какво трябва да ядем, за да не ставаме дебели? По принцип вечерята е нещо необходимо! Това е ежедневно хранене, но с малки изменения може човек да си помогне в битката с килограмите. Не е желателно след определен час да се яде, разбира се, а поне два или три часа преди лягане. Ако работите […]
Чети нататък!…
Правилната диета за отслабване е диета Адам: 6 кг за два месеца Отслабнете без да броите калории! Диетата Адам разделя въглехидрати и мазнини, като позволява консумацията на определени храни в определени часове. Учени от Университета на Лудвиг-Максимилиан в Мюнхен са измислили този много прост начин за отслабване: за закуска и обяд да се консумират храни […]
Чети нататък!…
Лесни трикове как да намалим апетита си за нашите прекрасни читатели Всеки иска да отслабне и да е в перфектна форма, но всеки ден, нашата решителност отслабва, ние решаваме да отложим отслабването до следващия понеделник. Познато? Как да намалим апетита си? Използвайте един от следните трикове: 1. Преди хранене, пийте чаша минерална вода с лимонче […]
Чети нататък!…
Има ли лесен начин за отслабване? Да …всеки търси лесен начин за отслабване и тук удря на камък, оплитайки се в големи грешки. За много хора, мазнините в тялото са повод за безкрайна борба, за да се предотврати появата на наднормено тегло или затлъстяване. Хората, които се опитват да контролират теглото си, са неуморни. Да, […]
Чети нататък!…
Да, ние също доскоро вярвахме, че с физически упражнения може да махнeте килограмите… Но има нови неща в тази област В края на 45-минутна тренировка, обикновено се изгарят повече от 700 калории и буквално се радвате, нали? Безброй фитнес клубове, фитнес проследяващи устройства, спортни напитки и клипове обещават, че ще бъдете слаби, ако тренирате яко. […]
Чети нататък!…