Има ли лесен начин за отслабване?
Да …всеки търси лесен начин за отслабване и тук удря на камък, оплитайки се в големи грешки.
За много хора, мазнините в тялото са повод за безкрайна борба, за да се предотврати появата на наднормено тегло или затлъстяване.
Хората, които се опитват да контролират теглото си, са неуморни. Да, но е много трудно да се отървете от мазнините, които се отлагат върху определени части на тялото.
Понякога това се дължи на генетиката, а понякога и на болести на щитовидната жлеза. Ако все още имате съмнения относно мазнините в тялото, прочетете нашата статия, в която ние разсеем 6-те популярни митове, свързани с мазнините в тялото.
Защото лесното отслабване не засяга тях!
1. Когато спрете да тренирате – мускулите се превръщат в мазнини
Поради загуба на мускулен тонус ни се струва, че това наистина е така. Спираме упражненията, които държат в добра форма.
Въпреки това, мускулите не могат по никакъв начин да се превърнат в мазнини.
2. С упражнения се стига до изгаряне на мазнините
Не! Въпреки, че тези упражнения могат да бъдат много полезни, те не ни помагат да горим калории. С физически упражнения не може да се стопите.
Ако искате да отслабнете, трябва да увеличите дневния си калориен разход и намалите дневния прием на калории.
Ключът към успеха са упражненията, насочени основно към увеличаване на мускулната маса, тъй като те активират обмяната на веществата и изгарят мазнините, съхранени в тъканите.
Има ли лесен начин за отслабване
3. Ние можем да изгаряме мазнините в някои части на тялото
Необходимо е да се помни, много ясно.
Въпреки че някои хора смятат, че упражняването на определени мускулни групи помага да отслабнете в някои части на тялото, то резултатите са минимални.
В действителност, тези упражнения са предназначени за укрепване и моделиране на проблемните зони.
Ето защо ние винаги препоръчваме да комбинирате кардио със силово обучение.
4. Трябва да се отървете от мазнините на 100 процента
Повечето хора са наясно, че това е опасно. Важно е да се разбере, че е необходимо оптимално количество мазнини в тялото, те изпълняват определени функции. Например, това те са необходими за образуването на някои хормони, витамини и регулиране на телесната температура.
Нормалното ниво на мазнини варира от 15% при мъжете и 22% при жените.
5. Колкото повече се потите, толкова повече мазнини изгаряте
Няма начин! Размерът на пот, няма нищо общо с количеството калории, които горим по време на тренировка.
Мазнините се съхраняват в организма за производство на енергия в бъдеще, когато това се изисква.
Изпотяването е естествен биологичен отговор на организма, което ни помага да се регулира температурата на тялото и се отървем от излишната вода и малки количества химически вещества, като сол, захар, урея и амоняк.
6. Локалният масаж подпомага изгарянето на мазнините в тялото
Грешка – това не помага за отслабване.
Повечето готови продукти за отслабване всъщност дехидратират определена област, която ни позволява да мислим, че се“губят“ няколко сантиметра.
За съжаление, всичко, което сме загубили, в този случай, ще се върне в рамките на няколко часа или дни.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.