Как да заспим за 10 или 60 секунди?

Как да заспим бързо и лесно? Може би прекарвате доста време, опитвайки се да заспите, отколкото да спите? Не сте сами. Просто прекалено усилие може да причини тревожност, нервност, а така съзнанието ни е будно. И ако умът ни не може да спи, наистина е трудно тялото ни да се отпусне. Но има научни трикове, […]
Чети нататък!…

Още по темата + форум с мнения и коментари по-долу:

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Краткосрочно безсъние: как да се справим с него?

Краткосрочно безсъние: за какво става дума? Лекарите постоянно говорят за това колко важен компонент на здравословния начин на живот е висококачественият сън – и това не еслучайно. Статистиката показва, че повече от 50% от населението на големите градове страда от нарушения на съня с различна степен на тежест. Освен това специалистите особено се притесняват, че […]
Чети нататък!…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Възможно ли е да умрем от прекалено много работа?

Възможно ли е да умрем от прекалено много работа? В навечерието на излизането на играта Red Dead Redemption 2, една от най-очакваните игри на годината, екипът на Rockstar Games съобщи, че трябва да работят 100 часа седмично, за да направят играта за феновете възможно най-скоро. Но работата може да доведе до изключително негативни последици за […]
Чети нататък!…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Как да заспиваме правилно, за да не страдаме от безсъние?

Как да заспиваме правилно, за да не страдаме от безсъние? Безсънието днес е голям проблем на съвременното общество. Сънят е изключително важен за здравето на човека като цяло и това се доказва от най-новите проучвания, които се правят в последно време. По време на сън тялото буквално се презарежда и на другия ден човек може […]
Чети нататък!…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Вода – 2 ползи от нея, за които не подозираме

Научете за тези 2 предимства на обикновената вода за здравето на човека Какво не знаем? Тя води до подобрено настроение! Според проучване от 2014 г. лишаването от прием на вода може да повлияе негативно на настроението ви, което може да повлияе на цялостния ви цикъл на сън-будно състояние. Изследването изследва общо 52 субекта с висок […]
Чети нататък!…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Стрес – ето как уврежда здравето на човека

Стрес – научете как уврежда здравето на човека Денят на психичното здраве се празнува в света повече от 20 години – от 1992 г. насам. На 10 октомври се провеждат събития, чиято цел е да напомнят на хората по света, че психичното здраве е също толкова важно, колкото и физическото здраве,. Реално тези два компонента […]
Чети нататък!…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Сън – важна информация, за която не подозирате

Лягаме, ставаме и понякога имаме проблеми със своя сън, на които не отдаваме роля А учените сочат все повече важността на съня за здравето на човека. Сън … спокоен, здрав и, най-важното, дълбок, освежаващ, той ни дава сила и, според някои учени, макар и с не много доказани данни, дори подмладява. Има много теории за […]
Чети нататък!…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Безсъние и колко пъти за една нощ е нормално да се будим?

Безсъние и колко пъти за една нощ е нормално да се будим? Може би и вие имате този проблем – лягате, заспивате вечерта и се будите през нощта няколко пъти. Пробуждането в средата на нощта може да не се помни изобщо, но може да носи и много неудобства, ако след това не може да се […]
Чети нататък!…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Това са 3-те най-добри храни срещу безсъние

Ако страдате от безсъние, знаете колко изтощително е това състояние Постигането на добър сън е невероятно важно за цялостното здраве. Сънят може да намали риска от развитие на определени хронични заболявания, да поддържа здрав мозъка и храносмилането и да стимулира имунната система. Обикновено се препоръчва човек да има между 7 и 9 часа непрекъснат сън […]
Чети нататък!…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

В САЩ пуснаха вода, която помага при безсъние

Дали водата за лечение на безсъние е търговски трик? Ето какво трябва да знаете за тази популярна нова помощ за сън, която от 2018 година е пазара в САЩ. Много от нас са имали поне един път, когато са имали невъзможност да заспят. Всъщност според Американската академия по сън 30-35% от хората се оплакват от […]
Чети нататък!…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Как да спим добре в жегата през лятото: полезни съвети (II част)

Следва втора част на статията:Как да спим добре в жегата през лятото: полезни съвети Първата част – може да прочетете ТУК. 3. Искате ли да заспите добре през лятото? Правете си леки вечери В действителност, през лятото, искаме да ядем по-малко и избираме по-лека храна. Предпочитаме салати и зеленчуци, а супите и другите горещи ястия […]
Чети нататък!…

Enjoyed this post? Share it!