Стрес – научете как уврежда здравето на човека
Денят на психичното здраве се празнува в света повече от 20 години – от 1992 г. насам. На 10 октомври се провеждат събития, чиято цел е да напомнят на хората по света, че психичното здраве е също толкова важно, колкото и физическото здраве,.
Реално тези два компонента на здравето са тясно свързани помежду си.
Затова днес темата е стрес: как влияе върху състоянието на тялото и как да се избегнат негативните последици от него?
Пазете нервите си!
Какво е стрес?
Стресът е реакцията на организма спрямо ненормални ситуации, когато нещо се обърка. Той активира всичко, което е възможно в тялото.
Сърдечната честота се увеличава, мускулите се стягат, дишането става по-бързо, кръвното налягане се повишава, хормоналният баланс се променя – например, стресовия хормон кортизол се освобождава.
Малкият стрес е полезен за тялото, ако стресът е твърде силен или твърде дълъг, няма причина да се говори за положителен ефект. Тревожността и безпокойството имат сложен ефект върху тялото. При продължителна експозиция всички системи страдат незабавно.
Ето как влияе стресът на рялото ни:
Глава: стресът води до развитие или увеличаване на интензивността на главоболие. Хроничният стрес може да причини депресия. Поради стрес човек може да има затруднения при заспиване или събуждане твърде често.
Стомах: стресът увеличава производството на стомашен сок, което от своя страна може да предизвика киселини в стомаха.
Имунитет: Продължителният стрес отслабва имунната система, което прави тялото податливо на инфекции.
Дишане: Поради стрес, мускулите, участващи в работата на дихателната система, се стягат, което може да доведе до задух (особено ако човек има астма).
Сърце и кръвоносни съдове: От стреса човек може да има повишеното кръвно налягане, както и сърдечния ритъм с времето уврежда артериите, които не са предназначени за такъв натиск, а оттук и може да има повишен риск от инфаркт.
Кръв: Заради стреса черният дроб отделя допълнителна глюкоза в кръвта, което с течение на времето може да провокира развитието на диабет тип 2.
Стомах: Стресът причинява гадене, болки в стомаха.
Репродуктивна система: Един от рисковите фактори за безплодие е стресът.
Либидо и всякакви дисфункции: Мъжете могат да имат проблеми с ерекцията, а при двата пола се развиват: умора, потискане на либидото.
Гинекологични проблеми: При жените, страдащи от стрес, менструацията може да се наруши или да спре напълно.
Всеки от тези проблеми може да се появи поотделно, на групи или наведнъж, а стресът може да бъде придружен от слабост и раздразнителност. Хората, които изпитват стрес, са особено склонни към пристрастяване, като преяждане, пиене на твърде много алкохол и пушене.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.