Следва втора част на статията:Как да спим добре в жегата през лятото: полезни съвети Първата част – може да прочетете ТУК. 3. Искате ли да заспите добре през лятото? Правете си леки вечери В действителност, през лятото, искаме да ядем по-малко и избираме по-лека храна. Предпочитаме салати и зеленчуци, а супите и другите горещи ястия […]
Чети нататък!…
Международен ден на котката е 8 август и ние поздравяваме всички собственици на котки Браво…така имате добро здраве с тези чорлави мъркащи животинки! Защо? Изследванията показват, че само гледането на видеоклипове с котки в интернет може да повиши енергията на човека и да създаде положителни емоции. А пък, ако имате жива котка…вижте всички ползи за […]
Чети нататък!…
Ако имате високи нива на кръвната захар, то трябва да вземете спешни мерки Повишената кръвна захар е станала обичайно явление през последните години по света, тъй като консумацията на захар, се е увеличила значително. Съвременната хранителна индустрия ни предлага много сладки продукти, като газирани напитки, сладкиши, шоколад, десерти…Дори и храни, които изглеждат напълно безвредни, все […]
Чети нататък!…
Шофиране на кола – някой ще каже, че никак не е сложно В крайна сметка след изкаран курс за шофиране на кола, всеки с времето придобива рутина в това действие. Оказва се обаче, че понякога сме изморени и може, колкото и странно, да заспим зад волана. Научете за тези 5 ефективни начинa да не заспите […]
Чети нататък!…
Самопознание – дали сте наясно с този процес? Самопознанието е незаменим ресурс за всеки човек. Често обаче не отделяме време да разберем самите себе си и това ни вреди. „Никога нямам време за себе си!“ – това често го чуваме от хората до нас. Този израз се произнася и от хора, които водят спокоен живот. […]
Чети нататък!…
Кои са 2-те най-добри естествени сънотворни… В тази статия ще ви запознаем някои добри естествени сънотворни, с които ще заспите леснои добре! В наше време безсънието се е превърнало в общ проблем за много хора. Една от причините, поради които хората не могат да имат сън, е стресът и напрежението, които ни засипват от всякъде. […]
Чети нататък!…
Научете за тези 10 причини, поради които изпитвате силна умора Ако усетите, че се чувствате уморени през цялото време, има няколко възможни физически, психологически или поведенчески причини зад този проблем. Силната умора през цялото време може да изглежда като нормален страничен продукт от натоварения живот и забързаното темпо на живот ни в 21 век. Въпреки […]
Чети нататък!…
Как диабетът е свързан с проблеми със съня? Знаете ли, че причините за повишаване нивата на кръвната захар могат да бъдат лошия сън и недостига на почивка? Диабетът и проблемите със съня са тясно свързани. За съжаление, този аспект рядко се обсъждат, въпреки че всички знаем колко хора по целия свят страдат от диабет. Повече […]
Чети нататък!…
Всички нарушения на съня могат да предизвикат дегенеративни заболявания на нервната система Това важи особено за фазата REM на съня. В тази статия ще опишем кои разстройства на съня според различни изследвания дават такива сигнали. Какви са нарушенията на съня? Разстройствата на съня са всички проблеми, които възникват по време на сън и спане, които пречат […]
Чети нататък!…
Искате по-добър сън – Напишете списък със задачите си! Вместо да пиете хапче, започнете да пишете вечер преди да си легнете в леглото своите задачи. Писането на много специален списък със задачи за 5 минути преди лягане, ни помага да заспим по-бързо, сочи проучване, публикувано в Journal of Experimental Psychology на Американската психологическа асоциация. „Ние […]
Чети нататък!…
6 навика, не по-малко вредни от цигарите – кои са те? Въпреки че много от тях не изглеждат толкова опасни, колкото пушенето, някои навици, които считаме за почти безобидни, като например стоенето пред компютъра за дълго време, могат да бъдат много вредни за здравето Всеки знае, че пушенето на цигари и лула дори е лош […]
Чети нататък!…