Кое вреди на здравето на мозъка?

Кое вреди на здравето на мозъка ни? Е, ако подобрите работата на мозъка, може да снижите риска от появата на сенилни болести. Реално храненето и обикновените ежедневни навици  играят голяма роля в тази област. В стремежа към слаба фигура и чиста кожа, рядко мислим за нуждите на мозъка. Днес ще ви обясним каква храна иска […]
Чети нататък!…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Как да заспиваме правилно, за да не страдаме от безсъние?

Как да заспиваме правилно, за да не страдаме от безсъние? Безсънието днес е голям проблем на съвременното общество. Сънят е изключително важен за здравето на човека като цяло и това се доказва от най-новите проучвания, които се правят в последно време. По време на сън тялото буквално се презарежда и на другия ден човек може […]
Чети нататък!…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Безсъние и колко пъти за една нощ е нормално да се будим?

Безсъние и колко пъти за една нощ е нормално да се будим? Може би и вие имате този проблем – лягате, заспивате вечерта и се будите през нощта няколко пъти. Пробуждането в средата на нощта може да не се помни изобщо, но може да носи и много неудобства, ако след това не може да се […]
Чети нататък!…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Това са 3-те най-добри храни срещу безсъние

Ако страдате от безсъние, знаете колко изтощително е това състояние Постигането на добър сън е невероятно важно за цялостното здраве. Сънят може да намали риска от развитие на определени хронични заболявания, да поддържа здрав мозъка и храносмилането и да стимулира имунната система. Обикновено се препоръчва човек да има между 7 и 9 часа непрекъснат сън […]
Чети нататък!…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Защо да пием мляко с мед? Ето защо….

Защо да пием мляко с мед? Спомням си, когато бях малко дете, когато не можех да спя от дълго време, страдах от настинки или бях измръзнала по време на дълги есенни разходки, баба със сигурност ми даваше чаша топло мляко с мед Това ме стопляше, зареждаше с енергия и на следващата сутрин бях готова за […]
Чети нататък!…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

В САЩ пуснаха вода, която помага при безсъние

Дали водата за лечение на безсъние е търговски трик? Ето какво трябва да знаете за тази популярна нова помощ за сън, която от 2018 година е пазара в САЩ. Много от нас са имали поне един път, когато са имали невъзможност да заспят. Всъщност според Американската академия по сън 30-35% от хората се оплакват от […]
Чети нататък!…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

При безсъние – ето 5 трика да заспите

Безсъние – това е наистина съсипващо…безсънието вреди на здравето ни Но днес ще ви дадем няколко трика, напълно естествени начини да спите по-добре и да се справите с неприятното безсъние. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), повече от една трета от възрастните хора от САЩ редовно спят по-малко от шест часа на […]
Чети нататък!…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Мелатонин – какво е нужно да знаем за него?

Мелатонин – може би сте чували за него, но днес по-подробно ще разгледаме за какво служи в тялото ни Мелатонинът е хормон, който е отговорен за извършването на много функции в тялото ни. Включително, нивото на мелатонин е важно за процесите на сън и будно състояние. В тъмнината мозъкът ни изпраща сигнал, че е време […]
Чети нататък!…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Сън – 5 интересни факта, които ще докажат колко е важен е сънят и как да заспим

Защо е важно да имаме достатъчно сън? Какво се случва, когато спим в нашето тяло? Как да се отървем от безсънието без лекарства? Тези и много други въпроси имат отговори. Ето какво казват учените по този важен въпрос. Факт 1. По време на сън тялото ни се бори с болестите Дълго време учените се опитваха […]
Чети нататък!…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Учените алармират – липсата на сън силно уврежда здравето ни

Все повече се говори как липсата на сън вреди на здравето на човека Биолозите смятат, че човек се нуждае от 7-8 часа здрав сън. Но има значение не само броят на часовете за сън, но и качеството на съня. Здравословен е дълбокият сън без чести събуждания, който маха умората, който дава жизненост и добро настроение. […]
Чети нататък!…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Смущения в съня: време е да научите кое помага

Смущения в съня – какво е това? Става дума не само за безсъние, а за трудно заспиване, често будене, неспокоен сън и кошмари. Това много пречиш на човека на следващия ден. Той е не просто уморен, а направо е изтощен. За да спите без проблеми, трябва да иматеясно изградени правила и удобства. Смущения в съня: […]
Чети нататък!…

Enjoyed this post? Share it!