Как да заспиваме правилно, за да не страдаме от безсъние? Безсънието днес е голям проблем на съвременното общество. Сънят е изключително важен за здравето на човека като цяло и това се доказва от най-новите проучвания, които се правят в последно време. По време на сън тялото буквално се презарежда и на другия ден човек може […]
Чети нататък!…
Безсъние и колко пъти за една нощ е нормално да се будим? Може би и вие имате този проблем – лягате, заспивате вечерта и се будите през нощта няколко пъти. Пробуждането в средата на нощта може да не се помни изобщо, но може да носи и много неудобства, ако след това не може да се […]
Чети нататък!…
Защо да пием мляко с мед? Спомням си, когато бях малко дете, когато не можех да спя от дълго време, страдах от настинки или бях измръзнала по време на дълги есенни разходки, баба със сигурност ми даваше чаша топло мляко с мед Това ме стопляше, зареждаше с енергия и на следващата сутрин бях готова за […]
Чети нататък!…
Мелатонин – може би сте чували за него, но днес по-подробно ще разгледаме за какво служи в тялото ни Мелатонинът е хормон, който е отговорен за извършването на много функции в тялото ни. Включително, нивото на мелатонин е важно за процесите на сън и будно състояние. В тъмнината мозъкът ни изпраща сигнал, че е време […]
Чети нататък!…
Все повече се говори как липсата на сън вреди на здравето на човека Биолозите смятат, че човек се нуждае от 7-8 часа здрав сън. Но има значение не само броят на часовете за сън, но и качеството на съня. Здравословен е дълбокият сън без чести събуждания, който маха умората, който дава жизненост и добро настроение. […]
Чети нататък!…
Смущения в съня – какво е това? Става дума не само за безсъние, а за трудно заспиване, често будене, неспокоен сън и кошмари. Това много пречиш на човека на следващия ден. Той е не просто уморен, а направо е изтощен. За да спите без проблеми, трябва да иматеясно изградени правила и удобства. Смущения в съня: […]
Чети нататък!…
Имате неспокоен сън – прочетете тази полезна статия, за да решите проблема си Ако не може да спите добре и страдате от неспокоен сън, време е да пиете някой от тези чайове. За съжаление, водим напрегнат начин на живот и често не можем да спим добре, което се отразява отрицателно на здравето ни. А сънят […]
Чети нататък!…
Нервно напрежение: кога и защо възниква? Днес нервното напрежение се превърна в един от най-често срещаните проблеми на модерния човек. Но това не означава, че подобни ситуации са нормални. Начинът на живот на съвременния човек води до факта, че все повече хора се обръщат към медицински специалисти с оплаквания от стрес и бърнаут. Разбира се, […]
Чети нататък!…
Безсъние: 2 природни решения за борба с него – помогнете си сами Въпреки че тези средства ще ви помогнат ефективно да се борите срещу досадното безсъние, ако в крайна сметка няма ефект, съветваме Ви да посетите лекар, за да изключите по-сериозни проблеми Безсънието е едно от най-честите нарушения на съня в света. Определя се като […]
Чети нататък!…
Сънливост – защо имаме този проблем? Може би сте чували или самите вие сте казвали: „Много ми е сънливо…“! И често бързаме да пием кафе или силен чай…Но защо изпитваме тази сънливост? Това болестно състояние ли е или е просто някаква физиологична реакция? Сънливост: това е състояние, при което човек се чувства уморен, летаргичен и […]
Чети нататък!…
Фибромиалгия е заболяване, което се характеризира със свръхчувствителност към болка. А състоянието е хронично… И по-точно фибромиалгия е хронично мускулно-скелетно заболяване, характеризиращо се със свръхчувствителност към болка в определени части на тялото без видима причина. То има широк спектър от симптоми, включително мускулни болки, прекомерна умора, нарушения на съня и промени в настроението. Фибромиалгията започва […]
Чети нататък!…