Искате по-добър сън – Напишете списък със задачите си! Вместо да пиете хапче, започнете да пишете вечер преди да си легнете в леглото своите задачи. Писането на много специален списък със задачи за 5 минути преди лягане, ни помага да заспим по-бързо, сочи проучване, публикувано в Journal of Experimental Psychology на Американската психологическа асоциация. „Ние […]
Чети нататък!…
6 навика, не по-малко вредни от цигарите – кои са те? Въпреки че много от тях не изглеждат толкова опасни, колкото пушенето, някои навици, които считаме за почти безобидни, като например стоенето пред компютъра за дълго време, могат да бъдат много вредни за здравето Всеки знае, че пушенето на цигари и лула дори е лош […]
Чети нататък!…
Нашите сънища са странни и доста индивидуални, но все пак има някои общи повтарящи се моменти… По-долу е даден кратък списък с неща, които обичайно сънуват хората. 1.Бебета Има различни и конкретни интерпретации, когато става въпрос за сънища за бебета. За някои това може да е усещането за уязвимост, което идва с любовта или при […]
Чети нататък!…
Стрес – важно е да знаете как да се справите с него! Стрес – научете за тези практични съвети как да се спасим от него! Как да се намали стреса? Стрес и главоболие – това е често срещано. Стрес-индуцираното главоболие се получава в резултат на намаляване на мускулатурата на шията и напрежението на скалпа. Продължителните […]
Чети нататък!…
Без сън не можем… И нашето човешко тяло изисква почивка, която идва под формата на сън. За съжаление, в нашия бързо променящ се свят, изпълнен със стрес подходящата почивка понякога може да бъде трудно постижима. Проучванията показват, че повечето възрастни се нуждаят от 7 до 9 часа почивка за правилното функциониране на организма; това може […]
Чети нататък!…
Нощна паник атака: какви са причините? Нощната паник атака обикновено се случва неочаквано във време, когато човек е заспал. Тя е придружена от усещане за задушаване, бърз сърдечен ритъм и изпотяване. От гледна точка на медицината това се счита за често срещано явление, когато такива пациенти преживяват панически атаки през деня. Известно е, че нощната […]
Чети нататък!…
Кои са тези 6 положителни неща, които ще се случат, ако ядете мед всеки ден! Ако започнете да ядете мед всеки ден, ще спите по-добре, ще подобрите паметта си и кожата ви ще стане по-чиста. Възползвайте се пълноценно от този естествен продукт! Пчелният мед има много здравословни свойства. Ако не вярвате, трябва само да го […]
Чети нататък!…
Кое пречи на процеса на отслабване? Всеки ще каже – неправилната храна, преяждането и липсата на физическа активност. Оказва се, че има други подводни камъни, които пречат на процеса на отслабване. Научете за тях днес. Пропускането на закуската или включването на неподходящи продукти е са важни фактори, които пречат на загубата на тегло. Ако искате […]
Чети нататък!…
Можем ли да бъдем без стрес всеки ден? Може би ви се струва невъзможно, но с няколко съвета ще се справите със стреса от своето ежедневие! 1.Нужен ви е сън – поне осем часа Лишаването от сън е една от причините за лошо настроение, стрес и депресия. Ако имате достатъчно сън, не е изненадващо, че […]
Чети нататък!…
Ако не изключите мобилния си телефон преди лягане, непрекъснато проверявате социалните мрежи на таблета си и сте „24 часа в контакт“, това претоварва мозъка и допринася за прекомерната му активност – а това предразполага към нервност и депресия В резултат на това се повишава нивото на тревожност и стрес, може да се развие депресия. И […]
Чети нататък!…
Запознайте се с петте грешки, които правим преди тренировка Разбира се, всеки от нас има свои собствени навици, когато тренира. Независимо от това, някои от тях трябва да се избягват преди спортна дейност. Наистина ли искате да знаете какво да правите преди тренировка, за да увеличите максимално ползите от нея? Може би някои от вашите […]
Чети нататък!…