Гликемичен индекс – какво е това? И защо все по-често говорим за „добри“ и „лоши“ въглехидрати? Точно днес тази в тази статия ще дадем точен отговор на тези въпроси, които са пряко свързани с отслабването. Най-точната мярка за „полезни“ или „опасни“ въглехидрати е гликемичният индекс. Той изразява реакцията на организма за увеличаване на количеството на […]
Чети нататък!…
„Бързи“ и „бавни“ въглехидрати: кои продукти не ни трябват? Факт е, че за загубата на тегло е необходимо да се спре да се ядат въглехидрати. Това най-вероятно вече знаете. Необходимо е да се изясни, че вредни за фигурата са само „бързите“ въглехидрати, тези, които тялото ни разгражда бързо, превръща ги в глюкоза и след това […]
Чети нататък!…
Искате ли да научите кои са най-калоричните продукти? Всички продукти имат мазнини, белтъчини, въглехидрати. Също така, всеки продукт има определени калории. Може би знаете, че витамините и минералите не съдържат калории. Знаейки съдържанието на калории в хранта, може лесно да контролирате приема на калории, а оттам и теглото си. Ако искате да увеличите теглото си, […]
Чети нататък!…
Отслабване с диета без въглехидрати – тема, която поражда много въпросителни НО какво представляват въглехидратите? Въглехидратите са един от трите макронутриенти, заедно с мазнините и протеините.Те са основният източник на енергия за тялото. Ако тялото се нуждае от въглехидрати, малки количества могат да се съхраняват в черния дроб и мускулите под формата на гликоген, а […]
Чети нататък!…
Определено тази диета за диабетици е много важна за хората, които страдат от диабет тип 1 Захарният диабет набира все повече и повече скорост в световен мащаб, така че е от първостепено значение да знаете за правилното хранене по време на това заболяване. От диабет тип 1 страдат, за съжаление, много деца и юноши. Сред […]
Чети нататък!…
За да имате слаба фигура, трябва да ядете това ….! Изберете правилните храни. Тогава не само ще имате слаба фигура, но също така ще бъдете и здрави. 7 храни за слаба фигура – време е за тях Пиле Пиле е продукт с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеин. Пилешкото месо съдържа усвоими протеини, витамини, […]
Чети нататък!…
Извара присъства в доста диети и днес ще се опитаме да покажем защо тя е ценна при диетичното хранене. Както и при хранене на хора, които активно се занимават със спорт. Тя съдържа незаменими аминокиселини и белтъчини. Има различни видове извара в зависимост от начина на приготвянето й. Най-общо тя се разделя на сирищна и […]
Чети нататък!…