7 храни за слаба фигура – просто не е за вярване

За да имате слаба фигура, трябва да ядете това ….! Изберете правилните храни. Тогава не само ще имате слаба фигура, но също така ще бъдете  и здрави.

7 храни за слаба фигура – време е  за тях

Пиле

слаба хигура

С тези храни ще имате наистина слаба фигура.

Пиле е  продукт с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеин. Пилешкото месо съдържа усвоими протеини, витамини, аминокиселини и минерали. И все пак, това е много важно, ако сте решили да имате слаба фигура, пилешкото ускорява обмяната на веществата.

Овес

Разбира се, че продуктът е пълен с въглехидрати. Но това дава усещане за ситост, както и че овесът намалява холестерола и мазнините в организма.

“Фигурин

Сладки бадеми

Ядките са тъпкани с  калории – това е вярно и бадемите не са изключение. Но поради ниското съдържание на въглехидрати може да ги включите в менюто, дори когато сте на строга диета. Вместо закуска от бисквити-изяжте една шепа  бадеми – и гладът е изчезнал!

Яйца

Яйцето е животински протеин в чиста форма. Закуска, състояща се от яйца, ни право по-здрави, отколкото храни, съдържащи въглехидрати. Сменете обичайните сандвичи с варени или пържени яйца – и ще имате слаба фигура.

Канела
Знаете ли, че 14 ч.л. канела на ден ускоряват метаболизма и намаляват на кръвната захар. Добавете канелата към своя чай или кафе. Дори една обикновена салата от настъргани моркови със захар става много по-вкусно , ако добавите малко канела.

Мляко и кисело мляко

Съдържат протеини, калций и витамин D. Тази комбинация помага да се отървете от излишните килограми, като в същото време ви позволява да поддържате отлична мускулна маса. Избирайте с ниска масленост да са продуктите.

Ябълки

Коя диета може да е без този  ценен плод? Ябълките съдържат фруктоза, които бързо предизвиква чувство на ситост. В допълнение, ябълките помагат за нормализиране на храносмилането и намаляване на нивата на холестерола в кръвта. А в крайна сметка и водят до слаба фигура.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *