Бягане или ходене – кое е по-полезно за здравето ни? Големият дебат е дали ходенето пеша е по-добра активност от бягането? Експерти претеглят полезността на 2 физически дейности и има големи спорове на тази тема. И двете дейности имат много общи неща. И в двата случая се тръгва от една и съща начална линия, използват […]
Чети нататък!…
Отслабване и ходене – ето тънкостта в това начинание Може би вече знаете, че за да има отслабване, трябва да има някаква нормална физическа активност. Заседналият начин на живот и ниската степен на двигателна активност са врагове в отслабването. И смятате може би, че невъзможно да промените начина си на живот? Свикнали сте да се […]
Чети нататък!…
Ишиас – болката, която ни измъчва често – защо се случва? Ако някога сте имали ишиас, тогава знаете, че това може да бъде болезнено и дори изтощаващо състояние, дори да трае само няколко дни За щастие, има много изследвания и познания по отношение на това състояние, знаят се вече причините, симптомите, потенциалните лечения. Ишиасът е […]
Чети нататък!…
Как да се предпазим подуване и задържане на течности в организма? Правилната храна има голяма роля в битката със задържане на течности. Важни са храни със съставки с диуретични свойства, като в същото време, не забравяйте за физическата активност. Той помага прочистване на тялото. Задържане на течности е резултат от натрупване на вода в тъканите […]
Чети нататък!…
Депресия – лечение с ходене – вижте как помага Когато страдаме от депресия, животът започва да минава в друг ритъм. Мозъкът превключва на по-ниско ниво на активност и броя на интерневронните връзки намалява. Промяна на ситуацията може да стане с ходене на открито. Както е установено от изследователи от Университета на Илинойс (САЩ), при състояние […]
Чети нататък!…
Най-добрите упражнения, за да поддържате във форма … мозъка си Често говорим за необходимостта от увеличаване на своите познавателни способности, но кое помага най-добре? Мозъкът, като мускулите, постоянно се нуждае от стимули; Тогава той създава нови невронни връзки. Фактори като стрес, рутина, негативните емоции пречат на образуването на такива нови връзки. В резултат мозъчната дейност […]
Чети нататък!…
Как се възстановява бързо човек след инсулт само за 12 минути на ден? Минало е най-лошото … Сега трябва да се върне човек към нормалния живот. Да, нервните клетки, които са загинали по време на инсулта няма да се върнат: както е известно, нервните клетки са извън строя. Човек се ражда с определен брой первни […]
Чети нататък!…
Високо кръвно може да се намали или предотврати. Според Американската асоциация за сърдечни заболявания, 28% от американците имат високо кръвно. За щастие, повечето хора променят своето високо кръвно и без лечение. Ето 11 идеи, за да премахнете напълно зависимостта си от високо кръвно, да изглеждате по-млади, да живеете по-добре и по-дълго. 1. Отделете време за разходка. Пациенти […]
Чети нататък!…