Може би се питате с какво сладко може да се поглезим, ако сме на диета?
И как, искате да отслабнете и вече сте на диета, но така ви се хапва нещо сладко…
Спокойно, има добра новина.
Днес ще ви кажем с какво сладко ще може да се поглезите по време на диетат си!
Дори по време на диета, може да се зарадвате с нещо вкусно. Ще ви кажем какви десерти няма да навредят на вашата фигура.
Всеки от нас в по-голяма или по-малка степен, обича да си похапва сладичко.
И е важно да запомните, че сладкото – това не е лош навик, а биологична потребност, казват диетолозите. Глюкозата е горивото, необходимо за нормалната работа на всички органи.
В допълнение, сладкото играе важна роля в отделянето на серотонина, който е отговорен за доброто настроение.
Така че не се отричайте от удоволствието – просто помнете, всичко е наред, ако е умерено.
Може да ядете бонбони с агар или пектин. Те практически нямат мазнини и са нискокалорични. Агарът, който се произвежда от водорасли, нормализира червата и черния дроб като е в състояние да премахне токсини и е с добър ефект за щитовидната жлеза. Той съдържа желязо, калций, калий, мед, витамините В5 и Е.
Черният шоколад също може да се консумира по време на диетата.
Този шоколад съдържа минимално количество захар, в какаото има вещества, които подобряват настроението, стимулират паметта и добавят енергия. Малко парче шоколад (10-15 грама на ден) може да се яде дори и от тези хора, които спазват строга диета.
С какво сладко може да се поглезим, ако сме на диета?
Панакота – вид десерт – съдържа минимум калории.
На този италиански десерт може да се насладите без угризения. Панакота включва крем, желатин, малко количество захар и плодове и / или пюре от плодове. В някои рецепти кремът се заменя с мляко (може да се ползва краве мляко, мляко от бадеми и соя), мътеница или кисело мляко.
Реално 100 грама панакота съдържат около 75 ккал.
Мармаладът също е разрешен.
Но трябва да е направен от плодове или пюре от плодове. Той почти не съдържа мазнини, приготвен е на основата на плодово пюре и се добавят някои сортове агар-агар. Не си мислете, че става дума за мармалада от магазините.
И не на последно място – торта с кисело мляко и плодове.
Звучи страхотно. Изберете си торта с кисело мляко и плодове според сезона. Но може само малко парче, не прекалявайте с нея. Избягвайте консумацията на бисквити, сладкиши и сметана – освен захарта, те имат много мазнини, които не са полезни за тялото.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.