Невероятно вкусен бананов пудинг, без брашно и мляко – рецептата!

Невероятно вкусен бананов пудинг, без брашно и мляко – научете рецептата днес, за да се насладите на нещо вкусно и полезно!

Време е да се възползвате от рецептата как да приготвите този вкусен и здравословен десерт! Нашата рецепта е подходяща за домашен празник: лесно става и е много полезна.
Такъв десерт дава енергия, но и не разполага с брашно и мляко. Така че е лесен за храносмилане и полезен.

Реално всеки обича сладко! Но сладките неща са с доста вреди за здравето на човека. Оказва се, че има ред полезни десерти, които не съдържат някои вредни продукти.

Банан пудинг: рецепта

Ето и нужните съставки:

Невероятно вкусен бананов пудинг, без брашно и мляко

За да подготвите този здравословен десерт, ще ви е необходимо следното:

“Фигурин

3 пресни яйца
6 узрели банана
1 чаша кокосови стърготини (80 грама)
1 чаша кафяви стафиди (160 грама)
½ чаша зехтин или кокосово масло (100 мл)
1/2 чаша растително мляко от овес, кокосов орех, ориз, бадеми (100 мл)
3 супени лъжици истински мед (90 г)
1 супена лъжица ванилова есенция (15 мл)

Метод за приготвяне на банановия пудинг:

Следвайте инструкциите по-долу:

Ще ви е необходим миксер или блендер. Така става много по-лесно.
Докато подготвяте самата пудинг, включете фурната, за да я затоплите до 180 градуса по Целзий.
Разбийте яйцата за 1 минута.
Добавете всички течни съставки: маслото, млякото и ванилията. Бийте отново с миксера.
Сега добавете по-твърдите и плътни съставки: банан, кокосови стърготини и мед. Пак разбийте отново.
Когато се уверите, че всичко е добре смесено, добавете стафидите и разбъркайте с лъжица (не с миксера или блендера). Това е много важно в самата технология.

После получената смес се прехвърля в квадратна или правоъгълна тава за печене и се поставя в предварително загрята на 180 ° С фурна за 30-40 минути. За улеснение – поставете хартия за печене преди това в тавата. Така много лесно ще се справите с изваждането на банановия пудинг.
След определеното време проверете дали тестото е изпечено отвътре с клечка за зъби.

След като извадите готовия десерт време е да проявите фантазията си.
Може да украсите този бананов пудинг с настъргани кокосови парченца, стафиди или кленов сироп.
Ако не страдате от непоносимост към лактозата, тогава ще да се сложи малко сметана.

И може да добавите разтопен черен шоколад.Вариантите са много. И накрая ще имате нещо полезно и вкусно за хапване.

ВАЖНО!

Някои хора се ограничават да ядат сладко или го елиминират напълно. Това е грешно. Нужно е все пак от време на време човек да си доставя това удоволствие. Така тялото няма да изпитва стрес! Прочетете за стреса ТУК!

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *