6 морски храни, богати на Омега-3 мастни киселини

Омега-3 мастни киселини имат различни ползи за нашето тяло и мозък Много здравни организации препоръчват минимум 250-500 mg Омега-3 на ден за хората. Може да получите високи количества Омега-3 от мазни риби. Ето списък на тези морски храни: 1. Скумрия Скумрията е малка, мазна риба. В западните страни тази риба се опушва и се консумират […]
Чети нататък!…

Още по темата + форум с мнения и коментари по-долу:

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Витамин D може да ни предпази от грип

Витамин D се оказва, че пази от грип Тоест излагането на повече повече слънце може да нипредпази от грипа. Ето защо… Изследователите откриха доказателства, че повечето слънчева светлина може да помогне за намаляване на грипните инфекции. Изследователите имат доказателства за това. Нов работен проект, публикуван от The National Bureau of Economic Research, показва, че високите […]
Чети нататък!…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

4 фантастични храни за повишаване на витамин D на тялото ни

Кои са тези 4 фантастични храни за повишаване на витамин D на тялото? Така може да получите дневна доза от слънчевия витамин – без слънце! Витамин D е необходим на организма ни, за да поддържа серумния калций, който е важен за клетъчните процеси, нервно-мускулната функция и костната тъкан. Този витамин също играе важна роля в […]
Чети нататък!…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Витамин D: кои хора са в риск от дефицит?

Витамин D: кои хора могат да имат дефицит от този витамин? Хората, изложени на риск от недостиг на витамин D, трябва да се стремят да го получат от различни източници, така че да са в здраве. Нашето тяло се нуждае от витамини и минерали, така че всички системи да работят правилно. Ето защо трябва да […]
Чети нататък!…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Витамин D – важна информация как да го имаме в достатъчни количества

Витамин D е уникален витамин, който повечето хора не получават достатъчно обаче Всъщност се предполага, че повече от 40% от възрастните хора имат недостиг на витамин D. От какво е съставен? Този витамин се произвежда от холестерола в кожата ни, когато е изложена на слънце. Ето защо получаване на достатъчно слънчева светлина е много важно […]
Чети нататък!…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Бебе и слънчеви бани: полза или вреда – какво е важно да се знае

Бебе – полезно ли е да се оставя на слънце, за да имат тен Разберете как слънчевите лъчи действат за здравето на бебето, дали има полза или вреда за него? От тази тема се интересуват много родители. С идването на пролетта и дългоочакваното топло лято бебетата се изнасят често на чист въздух и слънчевите бани […]
Чети нататък!…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

6 вида хранителни вещества, които са нужни на жената след 40+(2 част)

Продължаваме с нашата статия: 6 вида хранителни вещества, които са нужни на жената след 40+ Научете повече днес за тези неща! Ето и първата част на нашата статия. 3. Витамин D Витамин D се получава лесно от излагане на слънце, както и от консумация на яйца и мляко. Този витамин подобрява абсорбцията на калций в организма, […]
Чети нататък!…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Желязодефицитна анемия – кое може да помогне

Желязодефицитна анемия е само един вид от анемиите Какво е това заболяване? Анемията е патологичен процес, при който който се открива намалено количеството хемоглобин в единица обем на кръвта. С намаляване на концентрацията на хемоглобин се нарушава обмяната на газ в кръвоносната система. В резултат на това се формира особена клинична картина. Има няколко типа […]
Чети нататък!…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

„Лош“ и „добър“ холестерол – къде е границата?

„Лош“ и „добър“ холестерол – научете къде е границата! Знаете ли, че има холестерол във всички клетъчни мембрани на всички живи организми? И в определени количества, той е от жизненоважно значение. Къде e границата в холестерола тогава? Холестеролът е основен елемент на всички клетки. Нашият черен дроб непрекъснато произвежда до 80% от общото количество на […]
Чети нататък!…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Как и колко е нужен витамин D за човека?

Как и колко е нужен витамин D, за да сме здрави? Необходимо ли е да се приемат добавки с витамин D? За да получим нужното количество витамин D, трябва да включим определени храни в менюто си и да си правим умерени слънчеви бани. Витамин D има важна функция в тялото ни: той е важен за […]
Чети нататък!…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Как нашето тяло получава витамин D?

Без съмнение витамин D е много важен за здравето на човека Има 3 начина да получим този витамин в нашето тяло: 1.През кожата с помощта на слънчеви бани. В този случай човешкото тяло произвежда това вещество по естествен начин. Слънцето е най-добрият източник на витамин D Когато си правим слънчеви бани или просто сме изложени […]
Чети нататък!…

Enjoyed this post? Share it!