Лептин и грелин – какво става с нас?
Много хора не знаят, че това са хормоните, които ни карат да сме ту сити, ту гладни! Оказва се, че не е толкова просто …това с похапването.
Човешкото тяло е сложна система, в която трябва да има хормоналния баланс. Хормоните играят важна роля в контрола на теглото на човека.
Лептин и грелин – хормоните на теглото!
При хората наистина хормоните са тези, които определят чувството за глад и за ситост.
Но хормони има много в тялото ни.
Промяна на нивата на тези хормони определено зависят от съня, стреса и много други фактори.
С оглед на тяхното въздействие върху енергийния метаболизъм и апетита, учените са се опитали на базата на хормоните дори да произвежда ваксина срещу затлъстяването, което е новата модерна болест.
Ние сме програмирани да имаме по природа нормално тегло за оцеляване, но в човешкото тяло няма механизъм, който ни пази от затлъстяване. Дисбалансът на хормоните грелин и лептин води до затлъстяване.
Какво е лептин?
Това е хормон, който е открит доста скоро – едва през 1994 година е регулира регулира енергийния метаболизъм. Той изпраща сигнал до мозъка ви, че е време да престанете да приемате храна.
Но ето тайната му! Ако не спите достатъчно, тялото произвежда по-малко лептин, а се увеличава производството на грелин и сме гладни толкова много.
Колкото по-малко спим сън, толкова повече и повече се тъпчем!
А какво е грелин?
Този хормон също е късно открит още по-късно – чак през 1999 година. Той подава сигнала – „Искам да ям!“
Това доказва, че грелинът има роля при болестите като анорексия и затлъстяване.
Ако ви гони глад, то хормоните ви не са наред.
От друга страна, грелинът има още нещо адски важно за живота ни – той има защитна функция, той пази тялото да не заслабне много и така човек оцелява.
Не е случайно, че най-високите нива на активното вещество се наблюдава при хората, които страдат от анорексия или спазват нискокалорийна диета.
Липсата на сън влияе на хормоните на глада и ситостта.
Така се нарушава равновесието на 2-та двата важни хормона – лептин и грелин.
Много жени не спят – повече от 70 процента ефективно. Така съвременните жени се чувстват уморени. Време е да осмислите стереотипа си за спане и хранене. Така ще сте слаби без диета.
За щастие, грелинът може да бъде излъган. Просто трябва постоянно да сте добре похапнали. Най-добрият начин да се регулира апетита е на всеки 3 часа, или 6 пъти на ден, да слагате нещо в стомахчето си.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.