Живеем в прекалено много време на стрес и имаме нарушен емоционален баланс
Емоционален баланс: как да го постигнем?
Ние трябва да се научим да ценим чувствата, които ни помагат да намерим вътрешен баланс.
Емоционалният ни баланс е свързан с спокойствието и вътрешната хармония. А да се постигне това състояние не е толкова лесно, но е възможно, ако непрекъснато работим за това.
Емоционалният баланс е синоним на добро здраве.
Това е една отлична точка на вътрешна хармония, която ни помага да вярваме в себе си, да възстановим самочувствието си и чувстваме, че имаме живот под контрол.
Ние живеем в едно напълно ненормално общество, което изисква от нас да бъдем по-продуктивни, да имаме по-добри деца, да сме по-добри родители….и т.н.
Но стресът напълно унищожава нашето емоционално равновесие!
Трябва да се научим да балансираме нуждите си в съответствие с изискванията на външната среда.
Трябва да намерим точката, в която вътрешния емоционален баланс ще ни помогне да станем много по-здрави и по-щастливи.
В книгата „Умът на самурая: Бушидо антология“ от Томас Клиъри, авторът говори за методите, използвани от самураите, за да се успокои ума, за да се постигне емоционално равновесие и да се победят враговете.
Без стрес – как?
В действителност, на философията на Бушидо отразява комбинация от различни подходи и стратегии, които са привлекли вниманието на голям брой експерти за живот без стрес и личностно израстване.
За да се постигне емоционално равновесие, ние трябва да се научим да контролираме реалността.
Ето един пример. Вие сте без работа. Това е един много сложен момент и доста драматична ситуация.
Ако загубите контрол над себе си и си кажете: „Този проблем не може да бъде решен“ и „Никога няма да се измъкна от това състояние“, то ще загинете от страховете си.
Запомнете: запазете контрол. И не е нужно да се случи нищо лошо.
Самураят приема смъртта.
Той знае, че рано или късно е негов ред да даде живота си, според Бушидо.
Ние трябва да се научим да приемаме несгодите, да осъзнаем, че животът не е лесен….
Така стигаме до емоционален баланс.
В същото време ние трябва да бъдем активни участници в събитието, а не само зрители. Ако нашето самочувствие страда от стреса, страдат и нашите емоции, самочувствието ни, нашите ценности.
Нашият мозък – това е нашият основен съюзник!
Мозъкът е надежден спътник на всеки самурай. Само един спокоен и трезв ум ще ни даде триумф над враговете ни.
Стрес, съмнение и страх – това са основните врагове на здравето ни.
Спокойствие, медитация и внимание към собствените ни нужди и мисли всеки ден в продължение на 1-2 часа ще ни позволят да живеем без стрес.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.