Все по-често се говори за така наречената емоционална интелигентност…
Какво трябва да разбираме под това?
Емоционалната интелигентност в най-точен вариант на описание с една дума означава емоционална зрелост.
Тя представлява способността да възприемаме, да разпознаваме и да управляваме своите чувства, което предопределя поведението на всеки от нас.
И още…
Емоционалната интелигентност е равнозначна на „човешка ефективност“ – тя е основата за постигането на успех във всички сфери на живота чрез усвояването на здравословни емоционални и социални умения.
Всяко постижение изисква помощ, идеи или информация от хората край нас. Ако желаем подкрепата им, първо би трябвало да се научим да контролираме себе си. Самоконтролът означава да се освободим от старите си емоционални навици, придобити още в детството, и няма нищо общо с потискането на чувствата.
Емоционална интелигентност (EQ или EI) е термин, създаден от двама изследователи – Питър Салавой и Джон Майер – като после е популяризиран от Даниъл Голман в едноименната му книга от 1996 г.
Ние определяме EI най-общо като способността за:
- Разпознаване, разбиране и управление на нашите собствени емоции.
- Разпознаване, разбиране и влияние на емоциите на другите
На практика това означава да сме наясно, че емоциите могат да управляват нашето поведение и да въздействат върху хората (положително и отрицателно) и да се научим как да управляваме тези емоции, както нашите, така и други – особено когато сме под стрес.
Много от нас все по-трудно се свързват в съвременния свят, както със себе си, така и с другите.
Как живеете с емоциите си?
Важен фактор в способността ни да водим нормален живот е успешното свързване е емоционалната интелигентност. Що се отнася до щастието и успеха в нашите взаимоотношения, кариера и лични цели, емоционалната интелигентност има голямо значение, както и по-известната интелектуална интелигентност.
Нуждаем се от емоционална интелигентност, за да превърнем намерението в действие, за да взимаме информирани решения за нещата, които са най-важни за нас, и да се свързваме с другите по продуктивни и щадящи начини.
Емоционалната интелигентност (EQ) е много важна способност в емоционалната сфера ини дава опцията да преодоляваме предизвикателствата и да решаваме конфликтите.
Тази способност също ни позволява да разпознаваме и разбираме това, което другите изпитват емоционално. Това разпознаване и разбиране, в по-голямата си част, е невербален процес, който информира мисленето и влияе върху това колко добре се свързваме с другите.
Емоционалната интелигентност се различава от начина, по който мислим – реално тя се се учи, тя не е придобита. Това обучение може да се осъществи по всяко време на живота, така че социалното и емоционално умение, известно като емоционална интелигентност, е нещо, което всички ние можем да имаме.
Важно е да запомним, че има разлика обаче между изучаването на емоционалната интелигентност и прилагането на това знание в живота ни. Само защото знаем, че трябва да направим нещо, не означава, че ще го направим – особено когато сме затрупани от стреса, което може да убие и най-добрите ни намерения.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.