Папая е един от най-добрите плодове за заздравяването на храносмилателната ни система
Папая съдържа витамини и минерали, това го прави идеален продукт за всяка здравословна диета.
Плодът е богат на антиоксиданти, витамини, храносмилателни ензими и минерали, които са много полезни за здравето. Той помага при запек, диспепсия, чревни паразити и патогени.
Съветваме ви, колкото е възможно по-често да го включвате в диетата си.
Ето защо папая е много полезна храна:
Предпазва кожата от свободните радикали
Грижи се за нашите очи
Подобрява кръвообращението
Подобрява усвояването на желязо в организма
Стимулира производството на колаген
Укрепва имунната система
Предотвратява развитието на сърдечно-съдови заболявания.
Може да ядете плода просто ей така, смесен с кисело мляко или да го добавите към коктейли.
1. Коктейл от папая с кисело мляко
Съставки:
кисело мляко (125 грама)
¾ чаша папая (150 грама)
шепа бадеми
1 супена лъжица кокосови стърготини (15 грама)
1 чаша замразени плодове (125 грама)
вода (ако е необходимо)
Начин на приготвяне:
За да стане този коктейл, сложете всички съставки в блендер с малко вода и бийте до хомогенност.
2. Коктейл от папая и спанак
Папая – как се прави здравословен коктейл с нея?
Съставки:
1,5 чаши папая(300 грама)
1 чаша спанак (30 грама)
чаша бадемово мляко (200 мл)
чаша с вода (200 мл)
1 чаена лъжичка куркума (5 грама)
толкова, семена от чиа (5 грама)
1 супена лъжица кленов сироп (25 грама)
Начин на приготвяне:
Сложете всички съставки, с изключение на семената от чиа в купата на блендера и бийте докато гладка течност. Може да добавите повече или по-малко вода, в зависимост от това как искате да е коктейла.
Най-добре е, ако всички съставки са студени, или може да добавите към готовата напитка няколко кубчета лед преди сервиране.
Преди сервиране, също се добавят към сместа семенат от чиа.
Наслаждавайте се!
3. Коктейл от папая и киви
Съставки:
1 чаша мляко (250 мл)
1 чаша папая (200 грама)
1 зряло киви
1 супена лъжица мед (25 грама)
1 щипка канела
лед (по желание)
1 супена лъжица семена от чиа (10 грама)
1 супена лъжица фъстъчено масло (по желание) (20 грама)
Начин на приготвяне:
Поставете всички съставки в купата на блендера, разбийте докато стане гладка смес.
По желание може да добавите малко ядки.
Не забравяйте, че в кухнята може да експериментирате, както желаете, докато не получите рецептата, която е специално за вас. Тези коктейли от папая перфектно допълват нашата диета.
Опитайте се да имате балансирана закуска, защото тези коктейли не съдържат достатъчно хранителни вещества, за да се зарежда организма с енергия за целия ден. Те са само добавка към закуската.
Или по-добре е да се пият следобед или вечер, полезни са.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.