Закуска за отслабване: това са 4-те най-добри хранителни продукта

Закуска за отслабване: това са 4-те най-добри хранителни продукта – прочетете тази статия

Кой е най-добрият избор за закуска, за да започнете деня, пълни с енергия?
Една небалансирани закуска с прекалено много наситени мастни киселини и трансмазнини, води до често до наддаване на тегло.
Понякога ние нямаме време да си направим вкусна и питателна закуска. И просто не ядем нищо рано сутринта, когато сме гладни, а после да се фокусираме върху работата си е невъзможно.
Но пък все пак, ако закусвате сладки, бял хляб, сирене или пакетирани сокове, гладът много бързо връхлита.
Оскъдният прием на храна сутринта винаги води до факта, че да започнете да похапвате през целия ден и в крайна сметка да наддавате на тегло, въпреки че това може да бъде избегнато.
Ние ви предлагаме да се направите много малки промени във вашата закуска. Опитайте се да консумирате следните продукти. Това има положителен ефект върху фигурата и здравето ви.
1. Авокадото е един от най-добрите хранителни продукти

Закуска за отслабване: това са 4-те най-добри хранителни продукта

Достатъчно, за да яде само половин авокадо всеки ден, нито повече, нито по-малко. То съдържа достатъчно количество протеини и наситени мастни киселини, които се грижат за нашето сърце.
Въпреки че много хора смятат, че авокадото води до увеличаване на теглото, в действителност това не е така. Това е много вкусен плод, който намалява лошия LDL холестерол в кръвта и регулира нивата на добрия холестерол.
Опитайте се да го комбинирате с други плодове или филийка ръжен хляб.

2. Яйца, много полезен продукт за сърцето
Както с всичко, умереността е важна в храненето. Яйцата, както вече знаете, са богати на протеини. Може да се ядат около 4-5 яйца на седмица.
Бъркани яйца или варени яйца за закуска могат да помогнат да отслабнете.
Яйцата подхранват нашите тела, както и помагат за работата на сърцето ни.
Да не забравяме, че яйцата съдържат също и лецитин, вид мазнина, която допринася за баланса между добрия и лошия холестерол .

3. Овесени ядки, идеален продукт за закуска
Тя е отлична за здравословна и балансирана закуска. Тези ядки можаг да се ядат по безкраен брой различни начини.
Това е бавно смилаема, нискокалорична и богата на фибри храна. В допълнение овесената каша съдържа огромно количество полезни хранителни вещества, които насищат тялото ни с енергия .

4. Папая – полезен плод за храносмилането
Папая за закуска ще помогне за нормализиране на храносмилането. Тя напомня на пъпеш като вкус. Папая е плод, който може да се яде по всяко време на деня, но най-добре е да го направите по време на закуска. Тя съдържа ензим папаин, който може да лекува възпаление или дразнене на стомаха.
В допълнение, тя е един от най-полезните плодове и отличен източник на витамин С, калий и фибри.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *