Да, може да се отслабне с помощта на л карнитин
Ние трябва да ядем, разбира се, по-малко, за да отслабнем. Има и много фактори, които имат роля за нормализиране на теглото.
Диетите най-често водят до недостиг на много вещества.
Л карнитинът се оказва, че е много важен за поддържане на нормалната функция на мускулите и тяхното оптимално състояние. Основните източници на л карнитин са месните продукти.
Но има и L-карнитин – аминокиселина като хранителна добавка.
При хората л карнитинът се синтезира в черния дроб, бъбреците и мозъка в количество от 25 грама. Много диетолози смятат, че това количество покрива само 10% от дневната потребност на човека. Повтаряме – храните, които са богати на л карнитин са: месо, риба, мляко, извара и сирене.
Реално л карнитинът увеличава изгаряне на мазнините с 10% (това е основното му действие), подобрява клетъчния метаболизъм.
Тялото с неговия допълнителен прием по-лесно се справя при увеличаване на физическото и психическо напрежение. Подобрява се имунитета, предпазва се нервната система и се активира умствена дейност.
Л карнитинът предпазва организма от токсините на амоняка.
Реално той намаляване на нивата на кръвната захар, което премахва чувството на глад. Редовният прием на л карнитин като хранителни добавки повишава физическата издръжливост и укрепва сърдечния мускул, намалява нивото на вредния холестерол в кръвта.
А какво става , ако нямаме достатъчно л карнитин?
При липсата му се наблюдава хронична умора, раздразнителност, хипертензия, разстройства на сърцето и затлъстяване.
Той е открит преди повече от 100 години.
През 80-те години на 20 век се подобрява метода за производство на л карнитин и се произвежда до днес в големи количества като хранителна добавка.
Сега L-Carnitine е на разположение в различни форми: таблетки, течен препарат, или като част от цялостни хранителни добавки, специално предназначени за ускоряване на загуба на тегло.
Как се ползва л карнитин за отслабване?
Важно е, когато се приема, да се правят редовни физически упражнения.
Хитринка за жени – отслабване с л карнетин
Той води до изгарянето на мазнини с 10 на сто. Всяка тренировъчна сесия трябва да е най-малко половин час. Има едно правило: не може да ядете преди тренировка 2 часа, а след нея – още 2 часа.
Реално л карнитин е предназначен да се ускори превръщането на мастните депа в енергия.
Експериментите показват, че за да получите най-доброто изгаряне на мазнини като ефект за отслабване, трябва да се вземе 1 200 мг л карнитин преди да започнете да тренирате. Както и 1200 мг веднага след тренировка.
Той не помага да се отслабне, ако не се занимавате с физически упражнения.
Вегетарианците трябва да обръщат внимание на тази хранителна добавка, защото в тях тя е малко.
От допълнителна доза л карнитин имат и хората с болен черен дроб и бъбреци.
Противопоказания за използване
Забранен е за хора с проблеми в стомашно-чревния тракт.
При използването на л карнитин във високи дози може да се появи безсъние.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.