8 доказани ползи от зумба за здравето

Защо зумба днес е е толкова популярна?

Какви са нейните предимства?
Зумба помага на цялото тяло. Освен факта, че се горят калории, зумба помага за подобряване на координацията, чувство за баланс и ритъм, както и се оптимизира тонуса в краката, ръцете и мускулите.

Реално много хора по целия свят са ентусиазирани фенове на зумба.
Този вид спортни танци са станали много популярни през последните години и се превърха в много забавен и вълнуващ начин за борба със затлъстяването. Продължете да четете тази статия до края!

Зумба? Какво е това?

зумба

Защо зумба днес е е толкова популярна?

Зумба е смес от испански и латиноамерикански ритми като салса, меренге, бачата и фламенко, тя съчетава елемента за забавление, фитнес и танци.

Зумба може да се практикува от най-малките деца до възрастни хора, независимо дали са мъже или жени.

Хората, които искат да се занимават с този вид спорт не е задължително да имат някаква физическа подготовка, защото зумба е подходяща за абсолютно начинаещи.

Ако редовно тренирате зумба може  значително да свалите от телесните си мазнини, първите резултати са видими в рамките на един месец.

 

Ето и ползите от зумба:

1.Изгарят се калории
На всяка сесия изгаряте до 800 калории. Разбира се,  може да се различават калориите в зависимост от това колко дълго се упражнявате и от скоростта на метаболизма.

2.Тонизират се мускулите

В ритъма на музиката  по време на този аеробни упражнения  укрепвате мускулите на ръцете, краката, бедрата и корема.

3.Всичко е просто забавно
Едно от основните предимства на зумба е, че тя е динамична и вълнуваща, тя не носи скука.

Този вид фитнес напълно променя  разбирането за спорта и дава огромни ползи за здравето.

4.Подобрява настроението и маха стреса
Като всяко друго упражнение, зумба стимулира освобождаването на ендорфини, хормони, които са отговорни за нашето добро настроение и самочувствие.

Екзотичните ритми ще ви помогнат да премахнете негативната енергия. Тези танци след натоварен ден ще ви помогнат да се отпуснете и да се подобри емоционалното състояние.

5.Намалява се отделянето на млечна киселина

Излишък на млечна киселина е причината, поради която ние имаме усещане за парене в мускулите след тренировка. С зумба кажете Сбогом на този проблем, защото тя потиска производството на млечна киселина.

6.Подходяща е за всички възрасти

Хора от всички възрасти са добре дошли да танцуват. Наистина, има програми за всички възрасти.

7.Видими резултати за кратко време
Ще видите първите резултати в най-скоро време и това ще бъде за вас един голям стимул да продължите.

8.Запознавате се с нови интересни хора
Зумба  ви дават възможност да се срещнете с други хора и да намерите нови приятели.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *