Кой е този безценен хормон на щастието?
Серотонин!
Той често се нарича „хормона на щастието“, като се произвежда в моменти на екстаз в тялото, нивото му се покачва по време на еуфория и намалява по време на депресия. Но най-важната му задача да ни даде по-добро настроение, като изпълнява в организма много функции.
За какво ни е потребен безценният хормон на щастието?
Какво е серотонин?
Той действа като химически предавател на импулси между нервните клетки. Въпреки, че това вещество се произвежда в мозъка, където се изпълнява своята основна функция, приблизително 95% от серотонина се синтезира в стомашно-чревния тракт и в тромбоцитите.
Тялото непрекъснато разпространява до 10 мг от този хормон на щастието.
95% на серотонина в човешкото тяло е локализиран в червата, За производството му е абсолютно необходимо да има слънчева светлина, което е и причината за хубавото ни настроение в слънчеви дни.
Каква е ролята на серотонина за нашето здраве?
Серотонинът помага за прехвърляне на информация от една област на мозъка в друга.
Освен това засяга много психологически и други процеси в организма.
Той отговаря не само за настроението, но и за сексуалното желание, апетита, съня, паметта и способността за учене, температурата на тялото, както и някои аспекти на социалното ни поведение.
Серотонинът може да повлияе на функционирането на сърдечно-съдовата, ендокринната система и работата на мускулите ни.
Проучванията показват, че серотонинът играе роля в образуването на кърма.
Той нормализира съсирването на кръвта.
Подобрява чревната перисталтика – липса на серотонин може да предизвика чревна обструкция.
Каква е връзката между серотонина и депресията?
Настроението на човека зависи до голяма степен от размера на серотонин в организма.
Недостигът на серотонин увеличава прага на болката, предизвиква смущения на чревната подвижност, в секрецията на стомаха и дванадесетопръстника (хроничен гастрит и язви). Липсата на серотонин засяга метаболизма на полезната микрофлора на дебелото черво.
Каква е връзката между серотонина и затлъстяването?
Отлагането на мазнини, по-специално в областта на корема, е причинено от действието на кортизола, който увеличава нивото си при хроничен стрес и депресивни разстройства.
Хората, които са били диагностицирани с клинична депресия, много по-бързо увеличават обиколката на талията си, отколкото здравите хора. Освен това, пациентите с депресия много по-трудно спазват диета. Има връзка между освобождаването на инсулина и освобождаване на серотонина.
Серотонинът дава усещане за ситост.
Ако имаме малко серотонин, се изисква все повече и повече инсулин, и ние ядем все по-слаки храни.
Истината е, че трябва и да си помагаме да имаме повече серотонин и без да похапваме нещо сладко.
Просто ни трябва слънце, добри приятели, положителни емоции.
Жените с наднормено тегло трябва да се замислят сериозно за нивото на серотонина си.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.