Стрес и депресия, нека да говорим за това днес
Всеки поне веднъж в живота си е попадал в стресова ситуация. В наши дни много се говори за стрес, но повечето хора никога не са мислили за разликата между стрес и депресия.
Това са различни неща, запомнете го.
Стресът е реакция на организма към действие в екстремна ситуация – така тази трудна ситуация е решена. В тялото се произвежда под стреса адреналин и основната функция на адреналина е да помогне на тялото да оцелее.
Каква е разликата между депресия и стрес?
Симптомите на стрес могат да се резвиват постепенно или изведнъж за няколко минути. Възможно е да има пристъпи на паника, чувство на ужас, изпотяване, сърцебиене, болки в корема, недостиг на въздух, пристъпи на задух.
Но двата основни признака на стреса са тревожност и притеснение.
Също така, симптомите могат да включват раздразнителност, умора, безсъние.
Какво е депресия тогава?
Депресията е друг вид промяна в състоянието на човека – тя е свързана със загуба на апетит и настроение, нарушения на съня, липса на радост в живота. И там всичко се дължи на спад в мозъка на хормона на радостта. Всеки знае, че става дума за серотонин. Разбира се, никой не живее в идеално подреден розов свят без проблеми. Всеки може да е в стрес или депресия.
Но по-важното е как да се справим с тези 2 толкова опасни за тялото състояния, които рязко увреждат здравето ни?
Ето няколко важни препоръки:
Трябва да прекарваме, разбира се, повече време на открито, да водим активен начин на живот, да правим дълги разходки на чист въздух и да приемаме природни вещества, за да подсилим имунната си система.
Опитайте се да общувате повече и с различни хора. Намалете употребата на продукти с кофеин и захар, защото консумирането на големи количества кафе и захар, има негативен ефект при депресия или стрес.
При депресия памага гореща вана с морска сол.
При двете състояния се препоръчва прием на витамини, които са отговорни за нервната система.
Избягвайте да приемате седативни хапчета, усмихвайте се по-често, четете любимите си стихове, слушайте вашата музика.
Ние живеем, за да се радваме на живота. Опитайте се да го разберете!
Ако следвате препоръките, депресията скоро ще премине. И по-лесно ще се справяте със стресови ситуации. Разбира се, има много начини да се отървете от стреса и депресията, не всички са изброени тук, но в случаи на тежка депресия или стресови ситуации, може да е необходимо да се консултирате с лекар.
Бъдете здрави.
