Каква е разликата между депресия и стрес?

Стрес и депресия, нека да говорим за това днес

Всеки поне веднъж в живота си е попадал в  стресова ситуация. В наши дни  много се говори за стрес, но повечето хора никога не са мислили за разликата между стрес и депресия.

Това са различни неща, запомнете го.

Стресът е реакция на организма към действие в екстремна ситуация – така тази трудна ситуация е решена. В тялото се произвежда под стреса  адреналин и основната функция на адреналина е да помогне на  тялото да оцелее.

депресия

Каква е разликата между депресия и стрес?

Симптомите на стрес могат да се резвиват постепенно или изведнъж за няколко минути. Възможно е да има пристъпи на паника,  чувство на ужас, изпотяване, сърцебиене, болки в корема, недостиг на въздух, пристъпи на задух.

Но двата основни признака на стреса са  тревожност и притеснение.

Също така, симптомите могат да включват раздразнителност, умора,  безсъние.

Какво е депресия тогава?

Депресията е друг вид промяна в състоянието на човека – тя е свързана със загуба на апетит и настроение, нарушения на съня, липса на радост в живота. И там всичко се дължи на спад в мозъка на  хормона на радостта. Всеки знае, че става дума за серотонин. Разбира се, никой не живее в идеално подреден розов свят без проблеми. Всеки може да е в стрес или депресия.

“Фигурин

Но по-важното е как да се справим с тези 2 толкова опасни за тялото състояния, които рязко увреждат здравето ни?

Ето няколко важни препоръки:

Трябва да прекарваме, разбира се, повече време на открито, да водим активен начин на живот, да правим дълги разходки на чист въздух и  да приемаме природни вещества, за да подсилим имунната си система.
Опитайте се да общувате повече и  с различни хора. Намалете употребата на продукти с кофеин и захар,  защото консумирането на големи количества кафе и захар, има негативен ефект  при депресия или стрес.

При депресия памага гореща вана с морска сол.

При двете състояния се препоръчва прием на  витамини, които са отговорни за нервната система.

Избягвайте да приемате седативни хапчета, усмихвайте се по-често, четете любимите си стихове, слушайте вашата музика.

Ние живеем, за да се радваме на живота. Опитайте се да го разберете!

Ако следвате препоръките, депресията скоро ще премине.  И по-лесно ще се справяте със стресови ситуации. Разбира се, има много начини да се отървете от стреса и депресията, не всички са изброени тук, но в случаи на тежка депресия или стресови ситуации, може да е необходимо да се консултирате с лекар.

Бъдете здрави.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *