Защо не мога да отслабна?
„Всъщност правя диети, чета редовно всичко, което се пише, но реално не мога да отслабна.“
„Имам воля, искам да бъда не просто слаба, но и здрава. но не отслабвам. Тази диета няма резултат!“
Това са само част от коментарите на наши читатели към диетите, които публикуваме.
Защо се получава така? Къде правим грешки в отслабването?
Защо не мога да отслабна?
Много е лесно да се получи намаляване на телесното тегло, ако се спазват някои прости правила.
1 . Движете се, правете физически упражнения, спортувайте.
Някои хора изобщо не се движат през седмицата, като консумират храни с високо съдържание на мазнини (чипс, пържени картофки). Не е казано да се съсипвате от тренировки, да тичате като луди с изплезен език, просто – движете се. Или прави се точно диетата – но няма физическа активност никаква.
2. Изберете правилните храни.
В действителност, това е важно не само когато сте на диета и се храните по определен начин и спазвате режим в храненето. Диетата е важно да се прави редовно, под диета се разбира индивидуален хранителен режим само за вас.
Това е много важно тъй като метаболизмът на всеки човек е различен и нуждите са различни. Ето защо, всяка диета, която четете, може да не е най-добрата за вас. Просто може би е време да се свържете с диетолог или просто да направите сами своя хранителен план. Спомнете си за диетата на Екатерина Мириманова. По този начин може да се отървете от излишнито си тегло в рамките на 1-2 месеца.
3.Пийте повече течностти.
Дехидратирането на тялото забавя метабилизма и води до натрупване на вредни токсини. Изчислете приема на течности спрямо собственото си тегло – при различните хора варира от най-малко 2 до 3 литра течности на ден. Създайте си навика да пиете вода редовно всеки ден. И особено топла вода с лимон сутрин. Избягвайте газираните и подсладените напитки. Те не просто са вредни, но и опасни за вашето здраве.
Защо не мога да отслабна ли?
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.