Диета за 3 дни – правилен избор за хора с характер

Диета за 3 дни – общи принципи на хранене

В живота има ситуации, когато е необходимо за възможно за най-кратък срок да се свалят няколко килограма, които сме сложили отгоре – например след  продължителни празници или някакво важно събитие.

В такива случаи най-добре помага експресната диета – строга диета – за 3 дни, при която може да свалите лесно  2-5 килограма.

Има различни диети в рамките на три дни, но специално за вас се избрали  диета за 3 дни с кисело мляко.

По време на диетата между отделните хранения трябва да пиете поне 1,5 литра течности –  вода, неподсладен черен или зелен чай.

Напълно са забранени алкохола и  захарта.

Диета за 3 дни – ето примерното меню на тази диета:

1 ден

Закуска: 100 грама кисело мляко, парче пъпеш (100 грама).
Обяд: плодова салата, залята с кисело мляко 100 грама. Салатата е от  маруля, киви, портокал или плодове, които имате. Общото тегло на пресните плодове – не повече от 100 грама.
Вечеря: 1 грейпфрут, 100 грама варено пилешко бяло месо, може и пуешко, салата от зеленчуци (100 грама).
Преди сън: 100 грама кисело мляко.

2 ден

Закуска: 100 грама кисело мляко, 200 грамаовесени ядки
Обяд: парче ананас (100 грама).
Вечеря: 1 мандарина или половин портокал, 200 грама варено пилешко, зелена салата.
Преди лягане: 100 грама кисело мляко.

3 ден

Закуска: 250 грама кисело мляко, парче пъпеш или диня (150грама).
Обяд: 150 грама  плодове, 1 банан, чаша ябълков сок.
Вечеря: 200 грама варена постна риба, 100 грама прясно зеле.
Преди сън: айрян и плодове, разбити в него (200 мл).

Пъпешът може да се замени през зимата с ябълка. Маслеността на млякото е 1,5 процента.

Диета за  3 дни е само за здрави хора. Гастрит, диабет и други хронични заболявания налагат пълната забрана за прилагането на такава диета.

Диета за 3 дни е забранена и за бременни и кърмачки.  Ако тялото  допълнително се подложи на умерени физически упражнения, то в края ще има дълготраен резултат.

Вярваме, че диетата ви е допаднала и ако се налага, ще може да я приложите ефективно.

Маргарита Алексиева

Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.