Тайната на успешната диета

Повечето жени се грижат за външния си вид и искат да загубят няколко килограма с някаква диета.

Но много диети не водят до желаните резултати, а някои могат да  са вредни.
Тук ние ще разкрие няколко тайни, които трябва да знаете, за да отслабнете и да не увреждате здравето си.
Има 2 вида диети: с глад и балансирано хранене.
Гладуването изисква сериозен подход и професионална помощ. Вторият вариант е по-лесен, но в резултат не се постига бързо.
Първи въпрос – колко често трябва да се яде? Някои диетолози препоръчват три хранения на ден с интервали между храненията, а други препоръчват да се яде често, но по малко. С ябълка или салата, винаги ще сте малко по-гладен. Изборът е наш.
Закуската – какво трябва да знаем за нея при диета?
Да хубаво е да се хапне нещо, но всичко да е в умерени количества.
Най-добрият начин е овесена каша. Но, ако сте алергични към нея, може да бъде заменена с мюсли  или  яйца. Но отново подчертаваме – овесена каша с малко количество мляко и мед е най-добрият вариант.
Ако много сте гладни – изпийте голяма чаша чиста, студена вода!
На обяд яжте по-малко, отколкото на закуска. Супа с малко мазнини може да се хапне за обед, повече зеленчуци, постно месо. като напитки за обяд:  чай, минерална вода , сокове-пресни.
Препоръчва се вечеря да няма, но може и нещо леко като кисело мляко. Опитайте се да ядете поне 4 часа преди сън. Салати с растително масло, млечни продукти – оптималното решение. Пърженото е строго забранено! Всяка диета трябва да бъде прецизна и да е съобразена с възрастта ви и здравословните ви проблеми. Иначе може да се провокират нови проблеми при диета.

 

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *