Хипертонията (високо кръвно) представлява хронично заболяване на сърдечно-съдовата система, при което както горната, така и долната стойност на налягането в кръвта са трайно повишени.
Както при повечето болести, тази също е свързана основно с фактора предразположеност. За разлика от други хронични състояния обаче, хипертонията засяга много по-висок процент от глобалното население на Земята.
Освен генетическата предпоставка има и други ключови фактори, повишаващи риска от проблеми с налягането в кръвта. Това са наднорменото тегло, постоянния стрес, тютюнопушенето и пиенето на повече алкохол. Контролът и превенцията на хипертонията се осъществяват чрез постепенно и продължително нормализиране на систоличното и диастолично налягане. Освен лекарства, благоприятен ефект имат и някои здравословни изменения в ежедневната рутина и навици. Предлагат се и био-хранителни добавки за високо кръвно, някои от които действително подобряват функционирането на сърдечно-съдовия апарат. В този контекст лесно биха могли да се намерят положителни мнения за Tonerin.
Видове хипертония – характеристики
В зависимост от показанията на систоличното и диастоличното налягане на кръвта се определят и степените на хипертония. Основното деление е следното:
- здравословно кръвно налягане – тук става дума за стойности, които може да достигнат, но не превишават 120/80 mm Hg.
- повишено кръвно налягане – при тази категория систоличното налягане варира в установени граници (120 – 129 mm Hg). От своя страна, диастоличното налягане не достига 80 mm Hg. Има констатирана патология, свързана с тенденция към влошаване на гореописаните показатели. Това може да се предотврати чрез навременни превантивни мерки. Обикновено тук се говори за състояние, наречено прехипертония.
- хипертония 1-ви етап – тук систоличното налягане достига показатели между 130 до 139. Диастоличното се движи в рамките между 80 – 89 mm Hg.
- хипертония 2-ри етап – това е по-тежко състояние, при което систоличното налягане често превишава стойности от 140 mm Hg. Диастоличното е 90 mm Hg или нагоре.
- хипертонична криза – понякога се нарича и хипертония 3-ти етап. Измерването на кръвно налягане, което надвишава стойностите 180/120, представлява наличие на спеша медицинска ситуация. Тя изисква медицинска асистенция. Ако, при измерване на налягането в кръвта у дома, се установят подобни стойности, измерете показателите повторно. При липса на положителна промяна в нивата на налягане, уведомете лекуващия си лекар.
И двете числа в показанията на кръвното налягане се разглеждат при повишено внимание. След преминаване на 50-те систоличното отчитане е още по-важно. Изолираната систолна хипертония се характеризира с балансирани показания на диастоличното налягане, но с повишени стойности на систоличното. Състоянието се среща с по-висока честота сред хора, които са преминали възраст от 65 години.
Методи за превенция на хипертония
Става дума за поетапни и трайни изменения в рутината и дневните ви навици. Това активно ще се отрази положително върху здравословното ви състояние, включително и нормалното функциониране на сърдечния апарат. Постарайте се да възприемете поне до известна степен тези съвети като ги направите част от своето ежедневие. Ето някои основни способи за осигуряване на качествена промяна на кръвното налягане:
- поддържайте теглото си в норма – наднормените килограми винаги водят до нарушена функция на сърдечния мускул. Отключват се и различни допълнителни проблеми със здравето, които засягат дишането, както и функционирането на другите органи. Редуцирането на излишните калории предлага трайно решение на хипертоничните кризи, чрез константно нормализиране на налягането в кръвта
- хранете се здравословно – до известна степен този метод е свързан със здравословното тегло, тъй като полезната храна спомага за неговото постигане и поддържане. В допълнение към това обаче, редовната консумация на здравословни храни осигурява на организма достъп до важни витамини, минерали и други ценни микроелементи. Заложете на повече пълнозърнести храни, нискомаслени изделия, пресни зеленчуци и сезонни плодове.
- регулирайте приема на сол – установено е, че редуцирането количеството на сол в храната успешно укрепва сърдечната дейност при хора с хипертония. В резултат на това налягането в кръвта се понижава с около 5 до 6 mm Hg. Ефектът варира при различните групи хора. За постигане на оптимални резултати се препоръчва избирането на храни, които има в състава си понижени стойности на натрий. Това става, чрез елиминиране на преработените храни и консумирането на естествени такива. Препоръчва се и заменянето на обикновената сол с хималайска сол заради допълнителните ползи от нея. Може да се използват и различни билки или подправки, за да добавите вкуса на храната вместо сол.
Контрол над хипертонията се постига с поетапни и трайно промени в начина на живот – здравословна храна, повече физическа активност и поддържане на тегло в норма. Има различни методи за постигане на добри резултат и всеки човек трябва сам да избере това, което най-много отговаря на личните му предпочитания.
Смъкнете опасното високо кръвно налягане с билки и отвари
Неприятното високо кръвно налягане се повлиява отлично от здравец, глухарче, маточина, копър, глог, шипка, чубрица
Опасното високо кръвно налягане за съжаление засяга все повече млади хора. Освен нездравословното хранене, стресът, обездвижването и затлъстяването са виновни за високата заболеваемост от тази социална болест.
Хипертонията носи след себе си още куп сериозни заболявания като сърдечна и коронарна недостатъчност, бъбречни проблеми, инсулт, инфаркт. Как да преодолеем този проблем и как да си помогнем не с помощта на лекарства, а на алтернативни методи?
Смъкнете опасното високо кръвно налягане с билки и отвари
Трябва да знаете, че за да свалите кръвното си налягане и да влезете в нормата, е необходимо най-вече да промените начина си на живот. Не си мислете, че то е просто наследствено и нищо не можете да направите.
Необходима е коренна промяна в битието ви. Хубаво е да премахнете всички вредни навици и да започнете подходяща за вас диета, за да прочистите организма си, да спортувате, когато имате възможност и да се научете да живеете живота си по друг начин.
Алтернативен метод, които може да ви помогне, е кисненето на краката в топла вода. Могат да ви помогнат и отварите от различни билки – здравец, глухарче, маточина, копър, глог, шипка, чубрица. От маточината, глога и копъра – запарете ги за около десетина минути, след което оставете да се накисне половин час да изстине, а после пийте по една чаша преди храна, три пъти дневно.
Листата от здравец пък можете да дъвчете направо – откъснете 2-3 листенца, измийте ги и ги изяжте. Друга вариант за нормализиране на опасното високо кръвно налягане е всяка сутрин на гладно да изяждайте бучка масло с канела. Можете също да смесите канелата с чаша кисело мляко и да я изядете по този начин или пък в кафето сутрин да сложите половин лъжичка от тази подправка.
Казвам се Ивелина Димитрова. Имам медицинско образование и частна практика.
От 2012 г. съм част от екипа на „Марс Медия“. Освен в Zdrave.ws, работя и в Lechitel.net, където пиша за проблемите в здравеопазването у нас и в чужбина.