Вие се нуждаете от диета, която ще ви помогне ефективно да се намали теглото, но и да не умрете от глад?
Такава диета има – това е диетата с елда. Тя е за една седмица, но при две седмици-има още по-добър ефект.
Диета с елда – страхотен начин да отслабнете.
Нека да започнем с факта, че елдата е много полезна, тя съдържа микроелементи като желязо, калий, магнезий, калций. В допълнение, елдата укрепва стените на кръвоносните съдове. Има и почти всички витамини и увеличава устойчивостта при стрес и подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите. Негативната страна на елда диета е, че вие няма да доставите на организма си никаква сол или захар. Ето защо, тази диета трябва да се прилага с повишено внимание при хора, които имат диабет и/или хипертония.
Ето и самата диета:
Пригответе си една чаша елда като я залеете с две чаши вряща вода. Оставя да престои една нощ. Сутрин се хапва само елда и се пие чаша айрян. В първия ден от елда диета консумирате една чаша елда (т.е. след като ги полеете с врялата вода стават две). После може и до две чаши да правите. За деня изяждате цялата доза и до 1 литър айрян изпивате. Сутрин е разрешено кафето, но без захар. По време на диета елда е по-добре да преминете към зелен чай.
Елдата има доста специфичен вкус и може да я овкусите с 1-2 настъргани ябълки или портокал. Първите 10 лъжици ще са истинско изпитание за вас.
Може да я овкусявате със соев сос. По време на елда диетата, както при повечето други диети, че не е препоръчително да се яде след 18:00. Но ако ви е трудно да следвате това правило, оставете половин чаша айрян преди лягане.
През седмицата, когато правите елда диетата , ще загубите около 4-5 килограма и ще трябва да се върнете към нормалния хранителен режим. Това трябва да стане постепенно. Първо, тя трябва да бъде ясно, че не може да ядете безразборно и трябва да ограничите калориите до 1500 на ден. Така ще задържите килограмите.
Може да я повторите след 10-20 дена. Мира Петърчева
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.