Сред хранителните диети е много известна диетата като елда
Интересно е, че консумацията на елда, като правило, не предизвиква силен глад, така може доста бързо иотносително лесно да отслабнете. Диетата трае само една седмица до две.
На първо място, трябва да се каже, че елдата е една от най-здравословните храни, които диетолозите препоръчват.
В този продукт има достатъчно малко въглехидрати, но съдържа много протеини и аминокиселини. Тези зърна са полезни за сърдечно-съдовата система. В допълнение, в нея има такава полезни и необходими за вещества за човешкото тяло като ябълчена киселина, йод, калций, цинк, мед, молибден, фосфор, никел и др. Също елдата е богата на витамини от група B, които повишават устойчивостта на стрес на организма, както и витамините P и PP. Този продукт е с много фибри: три пъти повече от просото, овеса и ориза.
Ако страдате от анемия, високо кръвно налягане, проблеми с черния дроб, този зърнен продукт, може да го ползвате всеки ден.
В рамките на две седмици при тази диета може да се загубят до 15 килограма.
Но дръжте под око вашето здраве. Ако чувствате постоянна обща слабост, спрете диетата тялото да се съвземе.
С диетата с елда могат да се решат няколко проблема наведнъж.
-намаляване на теглото
-подобряване на състоянието на косата, ноктите и кожата
-профилактика на заболявания на сърдечно-съдовата система.
Ето и безспорните предимства са следните:
Лекотата на приготвяне.
Не е скъпа. Продуктите не са редки или скъпи.
Ефективност. В продължение на 10 дни може да отслабнете до 10 кг.
Как се прави елдата?
Една седмица се яде елда и зелени ябълки. Най-простият метод за приготвяне е гореща вода и елда:
Измитата елда вечерта се изсипва във врящата вода и се оставя под капак за през нощта. Тя ще бъде готова сутринта. Готовата елда трябва да бъде без добавена сол и захар. До обяд, може да добавите малко светъл соев сос. На ден се яде 1 чаша, която е сварена – тя става доста по-обемна.
Съотношението на елдата към водата трябва да бъде 1:2.
Диета с елда – качествено отслабване с гарантиран ефект
Какво може да се пие?
Течностите могат да бъдат минимално – 1.5 литра, но по-добре до 3 литра на ден. Водата трябва да се приема доста често, тя ускорява отделянето на токсини, мазнини и е необходима да се поддържа нормална обмяна на веществата.
Диетолозите препоръчват, при спазване на диетата с елда, да се пие:
- зелен чай
- негазирана минерална вода
- питейна вода
- билков чай
- понякога се допуска използването на черен чай или кафе, без захар
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.