Древна картофена диета ни вталява лесно и бързо

Древните индиански племена се хранили само с картофи и били слаби и здрави

Картофите незаслужено са смятани за вреден зеленчук, заради високото съдържение на въглехидрати в тях. Но това е много грешно, тъй като те са много полезни и съдържат много витамини, калий, фосфор, желязо и манган и са отлично средство за здраво сърце и нормално кръвно налягане. Пресните картофи имат също доста голямо количество витамин С, В, антиоксиданти, никотинова и фолиева киселини. Едва съчетанието между мазнина и въглехидрат може да спомогне за напълняването.

Древна картофена диета ни вталява лесно и бързо

Особено когато става въпрос за пържени картофи. Но варените и печените картофи без мазнини са адски полезни и с тях се отслабва бързо, лесно и безпроблемно, тъй като те много засищат. Почти такова е било и менюто на древните американски племена, а знаем, че индианците са били много стройни и здрави. Диетата с картоф
Предлагаме ви един от вариантите на картофена диета не само ще ви направи по-слаби, но и по-здрави, тъй като зеленчукът прочиства перфектно червата. Прави се три дни. За диетата са ви необходими килограм и половина картофи всеки ден, приготвени на пара, сварени или печени, като във всеки един от трите варианта кората не се бели.
Картофите се разделят на толкова части, колко пъти възнамерявате да се храните през деня. Приготвените картофи се ядат с кората веднага след приготвянето, докато са още топли. Затова е най-добре да сиготвите всяка отделно, като може един път да ги направите варени, другият път – печени. Това е менюто ви за цели три дни. По принцип не е много полезно да се използва сол и мазнина, но се допуска понякога, като най-добре това да е хималайска сол и зехтин и то в минимални количества. Можете да ползвате в неограничено количество всички останали подправки и билки – розмарин, магданоз, лимон, оцет.
През цялото време не забравяйте да пиете много вода – на ден поне 2-2,5 литра, но го правете преди ядене или около два часа след ядене. Ако сте спазвали всичко както трябва, за три дни ще се простите с 3 килограма и то без да усетите глад.

Ивелина Димитрова

Казвам се Ивелина Димитрова. Имам медицинско образование и частна практика.
От 2012 г. съм част от екипа на „Марс Медия“. Освен в Zdrave.ws, работя и в Lechitel.net, където пиша за проблемите в здравеопазването у нас и в чужбина.