Как да победим анемията с подходящи храни? (1 част)

Как да победим анемията като ползваме природни средства?

Първо, какво е анемия?

Анемията е болест, причинена от понижаване на нивото на хемоглобина в кръвта, тя почти винаги е свързано с дефицит на желязо или хранителни вещества като фолиева киселина и витамин В12.

Лекува ли се анемията?

Анемията е един от най-честите здравословни проблеми, свързани с храненето, тя може да атакува всички хора, но децата и жените са в най-рисковата група.

“Фигурин

Болестта определено усложнява процеса на оксигениране на клетките и от своя страна пречи на правилното функциониране на важни органи за здравето. Така се руши здравето като цяло.

Така човек е постоянно в състояние на хронична умора, а в по-тежки случаи може да се развият други заболявания като хипертония, инфекция или загуба на паметта.

Добрата новина е, че става дума за проблем, който може да бъде контролиран по естествен начин, без прием на лекарства. Достатъчно е просто да се смени начина на хранене и да се консумират някои продукти.

Ето 7 важни продукта, чиито свойства подпомагат борбата с анемията.

1. Спанак

Зелените му листа са практически некалорични и са богати на всички необходими хранителни вещества, така че спанакът е на едно от първите места в списъка на продуктите, които помагат при анемията.

В него има комплекс от витамините А и Б, необходими за укрепване на имунната система и борбата с хроничната умора.

Как да победим анемията с подходящи храни?

Желязото, цинкът и калцият в тази храна допринасят за производството на хемоглобин и спомагат за възстановяване на кръвообращението в организма на болния от анемия.

Препоръчва се да се консумира поне половин чаша спанак (75 грама), за да се получи 20% от дневната доза желязо.

2. Овес

Освен че е отличен източник на желязо, тази храна съдържа витамини и антиоксиданти, които са от ключово значение за лечението на болестта анемия.

Неговите хранителни вещества спомагат за подобряване на транспорта на кислород и хранителни вещества към клетките, така че овесът помага да се избегне намаляването на физическите и умствените способности на пациента.

За лечение на анемия, трябва да се приемат 2 или 3 супени лъжици овес (20 или 30 грама) на ден.

3. Яйца

Редовната консумация на яйца дава сила и издръжливост. Днес те са реабилитиран хранителен продукт.

Вкусните яйца дават основни аминокиселини и минерали, които помагат да се произвежда хемоглобин и антитела.

Полезните им хранителни свойства намаляват хроничната анемия и от своя страна контролират симптомите при анемията, които са свързани с ноктите и косата.

При тази болест яйцата са задължителни.
И за предпочитане ги изяжвайте на закуска.
Приемайте ги с портокалов сок, това спомага за по-добро усвояване на хранителните вещества в тях.

Следва втора част!

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *