Израелска диета се спазва кратко, но е ефективна и полезна
Спазването на диети си има своите правила. Безразборното следване на много и различни хранителни режими не се отразява добре на здравето. Важно е човек да помисли за него. Красотата също е нещо, към което всеки би трябвало да се стреми, но не и с цената на всичко ценно! Здравословното състояние се поставя винаги на първо място и за да не се налага дълго лечение след края на поредната диета, е нужно да се действа разумно.
За целта се набляга на качествена храна през една голяма част от времето, когато човек не е на строга диета. Когато се стигне до конкретен план за сваляне на излишното, диетата се подбира спрямо своята полезност за организма. Тя не бива да нанася вреди и да не бива да е прекалено строга! Стресът вреди на тялото и не трябва да се допуска твърде често!
Израелска диета като кратък режим или дългосрочно хранене с цел загуба на тегло
Познати са два отделни варианта на така наречената израелска диета. Тя може да се спазва за съвсем кратко време или да се превърне в хранителна система. Който и вариант да се избере, няма да доведе до провал. Важно е човек да знае какво иска и за какъв период от време цели да го постигне. Става въпрос за изцяло здравословно отслабване!
Израелска диета
Съвместимост на продуктите по време на диетата
Стоп на преяждането и набавянето на всякакви вредни храни, водещи до пристрастяване! Крайно време е човек да се научи да се храни разумно без това да се отразява на тялото и здравето му.
Не е нужно да се гладува, а да се научат конкретните комбинации между храните, които да доведат до 100%-тов успех.
Риба: може да се съчетава единствено със зелени зеленчуци.
Сирене, яйца, месо: комбинират се със зелени зеленчуци, но никога с кисели плодове, нишестени продукти или мляко.
Мляко: то не се комбинира с нищо! Мазнините не бива да се изключват съвсем, но пък и не бива да се съчетават с нищо друго, освен със зърнени култури. Позволени са и зелени зеленчуци.
Зелени зеленчуци: ако ще се набляга на тях или ще се използват във вид на основно хранене, могат да се съчетаят с нишесте и протеини.
Киселинни плодове: или се приемат отделно или с хляб, житни растения, протеини.
Ако се спазва този хранителен план, за месец могат да се свалят до 5-6 килограма. Прекалено бързото отслабване не е полезно! Следва част втора на израелска диета, която трае само ден.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.