Израелска диета като кратък или дългосрочен хранителен режим
Израелска диета е сравнително нов режим на хранене, с който се запознават жени и мъже с проблемно тегло в нашата страна. Той представлява начин на хранене посредством правилно съчетание между отделните продукти. Именно по този начин успяват да се стопят излишните килограми, но при невзимане на мерки те водят не само до визуална промяна в негативен аспект, но и до последици за здравето.
Вариантите всъщност са два. Единият е свързан с дългосрочно спазване на израелска диета, а другият с кратък режим, който също би могъл да бъде от полза. Вярно, той е по-лесен, но трае само един ден. Всеки, който държи да се запознае с него, нека остане с нас в следващите няколко минути.
Част 2 или израелска диета, която продължава само ден
В част първа подробно описахме комбинацията между отделните категории храни, които са подходящи за достигане на отслабване по здравословен път. Сега следва да разясним и как се спазва израелска диета в рамките само на един ден.
израелска диета
Сутрин: веднага след ставане от сън се приема 1 ч.л. зехтин. Приема се винаги на празен стомах, за да спомогне за пречистване на черния дроб. Когато минат 15 минути, се допуска консумацията на кисело мляко.
Най-добре би било млякото да се приеме в малко количество (не повече от една чаша). По този начин се нормализира храносмилателната система.
Закуска: тя е насрочена за половин час след изяждане на киселото мляко. Състои се от зеленчукова салата и малко количество извара, царевица или грах. Прави се зелен чай, но не се добавя захар към него.
Обяд: плод по избор. Количеството е 200 грама. Важно: не се смесват плодове. Избира се един и се консумира самостоятелно.
Втори обяд: нека първият обяд да се проведе в интервала между 12:00-12:30 часа, а вторият между 14:30-15:00 часа.
Отново се прави зеленчукова салата, но този път се приема заедно със зеленчукова супа и варена риба. За десерт е разрешена една печена ябълка.
Следобедна закуска: не по-късно от 18 часа, тъй като след нея идва и вечерята. Следобедната закуска се състои от прием на 300 грама плод по избор.
Вечеря: насрочена е за 2 часа преди лягане. Приема се плодова смес или една чаша кисело мляко. Рецепта за плодова смес: смилат се равни количества кайсии, сушени сливи, сушени фурми, орехи и смокини. Рецептата е подходяща за хора, които имат проблеми с червата.
За още по-добри резултати, израелска диета в този вариант може да се следва от 5 до 7 дни. Пие се много вода.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.