Последици от дефицита на витамин D: 12 здравословни проблема – I част

Последици от дефицита на витамин D: 12 здравословни проблема прочетете тази важна статия!

Знаете ли, че депресията и скока на настроението могат да бъдат свързани с дефицита на витамин D? Това се дължи на факта, че той играе важна роля в отделянето на ендорфини.

Витамин D е група от биологично активни вещества (включително холекалциферол и ергокалциферол). Това е мастноразтворим витамин, който заедно с други витамини и минерали, допринася за нормалното функциониране на основните органи на тялото.

Витамин D се синтезира чрез действието на ултравиолетовите лъчи в кожата и влиза в човешкото тяло с храни и хранителни добавки.

Той осигурява абсорбиране на калций и фосфор от храни в тънките черва. Тези минерали са необходими за поддържане на здрави кости и зъби.

От този витамин също се нуждаят нашите мускули, мозък, сърце и други жизненоважни органи. Дефицит на витамин D – това е доста често срещано явление. Това води до различни здравословни проблеми.

Ето защо е важно да го идентифицираме навреме и да вземем необходимите мерки за неговото приемане.

Последици от дефицита на витамин D

Ето рисковете от дефицита:

1.Влошаване на състоянието на мускулите и костите

Когато дефицитът на витамин D стане значителен, състоянието на мускулите и костите се влошава.

Този недостатък се влошава и абсорбцията на магнезий – друг минерал, необходим за поддържане на костите и мускулите в здраво състояние.

2.Депресия

Когато витамин D не е достатъчен за тялото, ние ставаме твърде раздразнителни, нашето настроение често се променя драматично и развиваме тенденция към депресия. Този витамин играе определена роля в развитието на „хормоните на щастието“ и следователно неговият дефицит е лош за нашето психическо състояние.

3.Възпаление и болка

Както много други необходими хранителни вещества, витамин D помага да се контролира възпалението в организма. Помага за намаляване на чувствителността към болка, особено при заболявания на ставите.

Ако този витамин е в дефицит, хроничната болка се изостря.

4.Стоматологични проблеми

Както вече отбелязахме, дефицитът на витамин D в организма усложнява усвояването на калций от зъбната костна тъкан. В резултат на това се увеличава риска от зъбни заболявания и тяхната загуба.

Страдат и венците, тъй като при липса на този витамин лесно се възпаляват различни тъкани, включително нашите венци. Венците са червени, подути и кървящи.

5.Високо кръвно налягане

Опитайте се да контролирате кръвното налягане с витамин D. При увеличаване на кръвното налягане е важно да имате предвид, че може да се свърже с дефицит на витамин D.

Разбира се, са възможни и други фактори, но липсата на витамин D в организма допринася за увеличаването на налягането.

Следва продължение!

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *