Последици от дефицита на витамин D: 12 здравословни проблема прочетете тази важна статия!
Знаете ли, че депресията и скока на настроението могат да бъдат свързани с дефицита на витамин D? Това се дължи на факта, че той играе важна роля в отделянето на ендорфини.
Витамин D е група от биологично активни вещества (включително холекалциферол и ергокалциферол). Това е мастноразтворим витамин, който заедно с други витамини и минерали, допринася за нормалното функциониране на основните органи на тялото.
Витамин D се синтезира чрез действието на ултравиолетовите лъчи в кожата и влиза в човешкото тяло с храни и хранителни добавки.
Той осигурява абсорбиране на калций и фосфор от храни в тънките черва. Тези минерали са необходими за поддържане на здрави кости и зъби.
От този витамин също се нуждаят нашите мускули, мозък, сърце и други жизненоважни органи. Дефицит на витамин D – това е доста често срещано явление. Това води до различни здравословни проблеми.
Ето защо е важно да го идентифицираме навреме и да вземем необходимите мерки за неговото приемане.
Последици от дефицита на витамин D
Ето рисковете от дефицита:
1.Влошаване на състоянието на мускулите и костите
Когато дефицитът на витамин D стане значителен, състоянието на мускулите и костите се влошава.
Този недостатък се влошава и абсорбцията на магнезий – друг минерал, необходим за поддържане на костите и мускулите в здраво състояние.
2.Депресия
Когато витамин D не е достатъчен за тялото, ние ставаме твърде раздразнителни, нашето настроение често се променя драматично и развиваме тенденция към депресия. Този витамин играе определена роля в развитието на „хормоните на щастието“ и следователно неговият дефицит е лош за нашето психическо състояние.
3.Възпаление и болка
Както много други необходими хранителни вещества, витамин D помага да се контролира възпалението в организма. Помага за намаляване на чувствителността към болка, особено при заболявания на ставите.
Ако този витамин е в дефицит, хроничната болка се изостря.
4.Стоматологични проблеми
Както вече отбелязахме, дефицитът на витамин D в организма усложнява усвояването на калций от зъбната костна тъкан. В резултат на това се увеличава риска от зъбни заболявания и тяхната загуба.
Страдат и венците, тъй като при липса на този витамин лесно се възпаляват различни тъкани, включително нашите венци. Венците са червени, подути и кървящи.
5.Високо кръвно налягане
Опитайте се да контролирате кръвното налягане с витамин D. При увеличаване на кръвното налягане е важно да имате предвид, че може да се свърже с дефицит на витамин D.
Разбира се, са възможни и други фактори, но липсата на витамин D в организма допринася за увеличаването на налягането.
Следва продължение!
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.