Човешката психика е настроена за бързо отслабване…
Но бързата загуба на тегло грубо включва загуба на 2 килограма или повече на седмица.
Това определено само за една седмица е свързано с дефицит на калории около 7 000. Това ниво на бърза загуба на тегло е възможно само чрез крайно ограничаващи диети или интензивни тренировъчни режими. Общо взето – агресивни методи.
Но, представете си как страда тялото – то изпитва излишно напрежение – физически във фитнеса или физиологично, като не се приемат достатъчно хранителни вещества, които са важни за функционирането на нашия организъм.
Какви са рисковете за здравето при бързо отслабване?
За хората, които искат бързи резултати в тази насока, има известни рискове за здравето.
Рискове за здравето при бързо отслабване
Оказва се, че нашето тяло изисква време, за да се адаптира към промените в теглото, и драстичното намаляване на теглото може да предизвика шок в работата на доста системи.
Някои от най-честите ефекти от бързата загуба на тегло включват проблеми с черния дроб, спад в мускулната маса, сбръчкана кожа, камъни в жлъчката, както и човек страда от непрестанна умора.
1.Увиснала кожа.
Увисналата кожа е често срещана нежелана реакция. Кожата не може да се адаптира към нов та форма на тялото и виси грозно. Отслабването бавно ще причини по-малко появяване на увиснала кожа.
2.Спад в мускулите
Когато тялото ни е лишено от калории и съответно от хранителни вещества, а има активна физическа дейност, то има намалена мускулна маса.
3.Проблеми с черния дроб
И има увреждане на черния дроб.Това е тясно свързано с бързото намаляване на теглото, в резултат на това, че тялото не е в състояние да реагира достатъчно бързо на промяната в липидните нива.
4.Камъни в жлъчката
Те се образуват в жлъчния мехур и изследванията установяват, че бързите понижения на теглото могат да увеличат скоростта на образуване на камъни в жлъчката. Умерената загуба на тегло (до 1-2 килограма на седмица) без резки гладувания, не трябва да има същия ефект.
5.Проблеми с кожата, косата и ноктите
Ако се прави диета с малко калории – най-малко 1000 калории на ден, вероятно е да се стигне до критични нива на хранителни вещества, витамини и основни минерали. И недостигът на хранителни вещества могат да нанесат доста вреди на косата, кожата и ноктите. Говорим за косопад, чупене на ноктите и ранни бръчки.
6.Хронична умора
Чрез намаляване на приема на калории, по същество даваме на тялото по-малко ресурси за производство на енергия. Умората и мускулната слабост следователно са естествени нежелани реакции. Така човек просто не може да работи и да живее правилно.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.