Ако искате да отслабнете, особено в зоната около корема, започнете да добавяте канела към вашата храна всеки ден
Защо?
Ароматната канела потиска апетита, регулира нивата на кръвната захар, понижава холестерола и ускорява метаболизма ни!
Разбира се, трябва да упражнявате и поддържате здравословна диета, защото цялата канела на света няма да ви помогне да отслабнете, ако продължавате да ядете боклуци и да не тренирате.
Вижте тези прости начини да включите този подправка в ежедневната си диета.
1. Започнете деня си с канела, лимон и мед.
Тези 3 съставки са мощна комбинация, която ще ви помогне да отслабнете и може да ви предпази от всякакви здравословни проблеми и инфекции. Сварете една канела пръчка във вода, изстискайте цял лимон в нея, добавете малко мед и готово! Може да добавите и други подправки като кардамон, пипер, джинджифил или мента, ако искате.
2. Пийте канелена вода през деня.
Сварете 1 пръчка подправка във вода или поръсете канела на прах във водата и пийте от нея през деня, особено между храненията.
3. Поръсете с подправката кафето си.
Ако правите това, може да намалите количеството захар, което добавяте в кафето, което помага за отслабването.
4. Добавете и към соковете си.
8 начина да ползвате канела за отслабване
Ако обичате плодовите и зеленчуковите сокове, поръсете ги с канелата, за да увеличите техния вкус и хранителна стойност. Канела върви особено добре с ябълков сок, сок от моркови и дори портокалов сок.
5. Разбъркайте канелата в протеиновия шейк.
Фитнес-любителите знаят, канелата прави чудеса, когато се добави към протеиновия шейк. Не пропускайте да опитате това.
6.Слагайте от подправката като готвите.
Много индийски рецепти изискват канела и са неразделна част от сместа garam masala. Сега може да започнете да слагате канела на ястия, които традиционно не изискват това. Най-хубавата част е, че тази гъвкава подправка става и за сладки, и за пикантни
7. Добавете смело подправката към плодовете.
Тя е чудесно допълнение към плодовете, които вие обичате. Може да изберете която и да е комбинация от плодове, която ви харесва.
Но най-добрата комбинация, която служи за отслабване е овесена каша с банани. Как се прави ли? Смесете един банан, една чаена лъжичка от ароматната подправка, шепа овесени ядки, половин чаша кисело мляко и една чаена лъжичка кафява захар. Това е супер за закуска или след тренировка. Много полезна хранителна комбинация.
8. Поръсвайте с канелата своите зърнени храни.
Ако ядете овесени ядки или зърнени храни за закуска, сложете си от канелата, така ще има не само подобряване на вкуса, но и ползи за здравето като цяло. За канелата – четете повече ТУК.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.