Открийте тези 2 храни при безсъние! Рецепта за напитка-магия!

Открийте тези 2 храни при безсъние!

Безсъние – става дума за нарушения на съня, хронично и епизодично, като се дължи на различни причини.
Какви са основните различни причини:
-стрес
-безпокойство
-занимания, които нарушават нормалния сън
-болка
-някои лекарства
Ако не можем да се отървем от този проблем, очевидно има понижаване на качеството на живот, необходимо е да се консултираме с лекар.
Но ние можем да ползваме и храни, които често са доста ефективни.

Ползвайте канела и банан.

И, разбира се, трябва преди лягане, за да изключите всички ваши електронни устройства (мобилен телефон, компютър, телевизор). По-добре е да прочетете книга преди да си легнете.

Бананът една от най-полезните храни и много вкусен плод.

Фигурин бързо отслабване при Хашимото

Открийте тези 2 храни при безсъние!

Някои не се опитват да ядат банани, защото смятат, че те са твърде високо калорични.
Това е погрешно схващане. Бананите не са за угояване. Освен това, те помагат за намаляване на теглото, както и на тревожността. Те спомагат за дълбок, пълноценен сън.
По-добре да изберете не твърде зрели банани. Те са с по-нисък гликемичен индекс.
Бананът помага за производството на серотонин, невротрансмитер, който намалява тревожността и ни успокоява като помага да се отървем от безсъние.

Не трябва да забравяме, че банановите кори са много калий и магнезий, много повече, отколкото вътре.

Канела – това е отлична подправка за здравето и дарява добро настроение!
Канелата е едно прекрасно успокоително. Ароматът му отпуска и се събужда в нас добро настроение.
Ако приемате по-малко канела преди сън десет дни, телата ни „я оценят“, а ние сме с дълбок и приятен сън.
Канела спомага за нормализиране нивата на кръвната захар.
Когато нивата на кръвната захар са нормални, хормоните действат по най-хармоничен начин. Канелата оптимизира храносмилането и служи за самопочистване на тялото, което се случва по време на сън.
Тази детоксикация на тялото играе важна роля за здравето на черния дроб и лимфната система.

Направете си напитка от канела и банан, която намалява нивата на кортизола.

Съставки:
1 банан
половин чаена лъжичка канела
1 литър вода

На първо място трябва д аизмиете банана – той се ползва с обвивката. Нарежете го и го сложете в един литър вода. Сложете тенджерата на котлона.
Сложете и канела.
Водата трябва да ври поне 20 минути. След това отстранете тенджерата от котлона и оставете да престои в продължение на поне 10 минути.
Следващата стъпка? Напитката е почти готова, просто прецедете и може да япиете.
Ако искате да подсладите, добавете малко мед.

Само не слагайте захар – напитката ще загуби лечебните си свойства.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *