Научете днес за 4 напитки за як сън и отслабване
Това звучи страхотно. Учените са доказали, че добрият сън балансира телесното тегло.
1.Чай от лайка
Сигурни сме, че вече поне веднъж сте пили чай от лайка за успокояване на нервите.
Това растение има дълга история в природната медицина. В лайката се съдържа химикал, наречен апигенин.
Апигенинът е елемент, който, когато се комбинира с мозъчните GABA рецептори, генерира „отговор“, подобно на въздействието на успокоителни лекарства.
Освен факта, че лайката действа върху тялото като леко успокоително, то същият чай подобрява и процеса на смилане. Лайка подобрява храносмилането, тя е диуретик и е полезна за нашия черен дроб.
Само не забравяйте: не пийте прекалено горещ чай.
2. Кисело мляко с мед
Както вероятно знаете, един от най-добрите начини, за да се даде по-добра почивка през нощта е преди лягане да се пие чаша топло мляко с мед.
Но като се има предвид факта, че толкова много хора не усвояват лактозата добре, една добра алтернатива би била киселото мляко.
Ферментиралите храни, богати на полезни бактерии, имат положителен ефект върху функцията на черния дроб: те помагат да се произвежда повече жлъчка от холестерол.
А и самото кисело мляко улеснява храносмилането, предотвратява запека и прави естествено прочистване на червата.
Друга интересна особеност е способността на киселото мляко да облекчава стреса. В края на краищата, то съдържа триптофан, аминокиселина, която заедно с магнезия, допринася за по-дълбок сън.
А ако добавите към кисело мляко и дори една супена лъжица мед, може да получите L-триптофан, друг вид аминокиселини, които са от съществено значение за една добра почивка.
3.Бадемово мляко
Бадемовото мляко с мед ще помогне твърде лесно да заспите много добре.
Тази проста комбинация ще ни осигури глюкоза, която помага за регулиране на мозъчния орексин – невротрансмитер, отговорен за поддържането на тялото ни в състояние на спокойствие и бдителност.
А и това бадемово мляко помага за регулиране на холестерола и триглицеридите в кръвта (ако имате повишени стойности). Това е много важно за здравето ни.
4. Топла вода с лимон
2 в 1: 4 напитки за як сън и отслабване
На нашия сайт ние вече сме говорили за ползите от лимоновата вода за нашето тяло – четете ТУК. Тя е добре да се пие сутрин на празен стомах.
Но ето и друг вариант, може да я пие вечер преди лягане, най-малко един час преди да отидете в леглото.
Тази напитка ще ви помогне да се очисти черния дроб от токсини.
Ще се осигури на организма по-алкална среда, която значително ще улесни работата на лимфната и кръвоносната система.
Водата с лимон подобрява храносмилането, вие ще се чувствате по-спокойни, без дискомфорт в областта на корема, които понякога ни пречат една добра почивка и сън.
Пиенето на вода с лимон ще помогне за намаляване на стреса и подобряване на обмяната на веществата.
Не пропускайте да опитате предлаганите рецепти и постепенно ще започнете да забележи предимствата им.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.