Кои са 2-те най-добри билки за здрав мозък?
Стотици билки са били използвани за лечение на различни заболявания, от обикновена настинка до рак. Дори когато става въпрос за по-добра памет или подобряване на здравето на мозъка, то билките са много полезни.
Мозъкът може да страда от умствена умора, загуба на краткосрочната памет, ниска концентрация или лоша концентрация, но има много билки, които могат да лекуват и предотвратят тези проблеми. Билките дори могат да забавят когнитивен упадък.
Като цяло, билките са по-безопасни и по-добре поносими в сравнение с официалните лекарства. Въпреки това, е важно е да се знае кои билки са с най-големите ползи за подобряване на мозъка.
1. Розмарин
Розмаринът е популярна ароматна билка, която повишава паметта. Той може да повиши нивото на ацетилхолин . Ацетилхолинът е важен за предаването на нервните сигнали.
Едно проучване от 2003 година подчертава качествата на розмарина за повишаване на паметта. Изследването съобщава, че обонятелните свойства на етерично масло може да доведат до обективни ефекти върху когнитивните функции и върху настроението.
Друго проучване от 2012 г. съобщава, че най-активен химикал в розмариновото масло (1, 8-цинеол) води до повишаване на когнитивните функции. Изследователите установили, че розмариновото етерично масло може да подобри точността на паметта, скоростта на обработка на информацията и дори човешкото настроение.
Освен това, розмаринът е ефективен за повишаване на скоростта на мозъчната вълна и защитава от невродегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер.
За да се повиши здравето на мозъка, сложете 2 или 3 капки масло от розмарин върху вашата носна кърпа и вдишайте неговия аромат. Пиенето на розмаринов чай от пресни или изсушени листа също помага.
2. Ашваганда
Това са 2-те най-добри билки за здрав мозък
Ashwagandha, известна също като индийски женшен, е подмладяваща билка за мозъка.
Тази билка помага в разрушаването на бета-амилоид протеините, които формират плаки в мозъка, което от своя страна влияе върху когнитивната функция. Тя също така стимулира мозъчната активност. Това може да подобри паметта, да подобри визуалната памет, намалява се оксидативния стрес в мозъка.
През 2005 година е направено проучване, в което се съобщава, че билката може да регенерира неврити и реконструира синапси в тежко увредените неврони. Следователно, може да се използва за терапевтично лечение на невродегенеративни заболявания.
А по-късно през 2010 учените доказват, че Ашваганда е ефективна при лечение на болестта на Алцхаймер, което се дължи на няколко съединения в нея, които помагат за подобряване на производството на ацетилхолин, основният предавател на нервни сигнали. Това от своя страна подобрява познавателните способности, включително и мисленето, концентрацията и паметта.
Можете да вземате тази билка на прах, сушена – продава се и у нас като добавка.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като “Хасковска Марица” и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.
