Ябълки – обичате ли?
Те са богати на фибри, което помагат да се запази по-дълго усещането за ситост и подобряват храносмилането. И скоро може да имате плосък корем.
Всеки си има любим сорт ябълки…Някои обичат киселите, други по-сладките ябълки. Има голямо разнообразие сортове ябълки на пазара през цялата година и то на достъпни цени. В действителност, без значение какви предпочитате, всички те имат нещо общо помежду си: е са полезни за нашето здраве.
Също така, ако искате да отслабнете бързо и търсите добавка, която ще ускори загубата на килограми, то ползвайте ябълкови коктейли.
Днес ще ви представим 2 страхотни рецепти, които са лесни за изпълнение и може да ги направите.
В крайна сметка, ябълката е плод с много ниско съдържание на калории, който, обаче, ни дава чувство на ситост. Тя помага за премахване на токсините от организма, понижава холестерола, регулира чревния транзит и се грижи за сърцето и черния дроб.
Тези природни напитки ще ви дадат нови сили и здраве. Все пак, не забравяйте: ползвайте ябълки, отглеждани в екологично чисти условия, без пестициди и без да са третирани с восък. В края на краищата, голяма част от полезните хранителни вещества, които допринасят за загуба на тегло, са в ябълковата кора.
1.Коктейл от зелена ябълка и ленено семе
Както знаете, лененото семе е станала много популярна добавка в последните години. Тази храна е богата на фибри, антиоксиданти и най-добрият растителен източник на Омега-3 мастни киселини.
Ябълки за плосък корем: 2 зашеметяващи коктейла
Съставки:
1 зелена ябълка
1 чаша овесена вода (200 мл)
1 супена лъжица ленено семе на прах (10 грама)
Първото нещо, което трябва да направите, е да се измие старателно ябълката, защото се ползва с кората. След това се нарязва на 4 парчета и отстранете семената.
Сложете в блендер заедно с овесената вода. Разбийте за няколко секунди, след това
се поръсва с една супена лъжица ленено семе на прах.
Просто вкусно!
2.Коктейл от ябълка, канела и бадеми
Съставки:
1 ябълка
1 чаша овесена вода (200 мл)
10 счукани бадема
1 чаена лъжичка канела на прах (3 грама)
Този коктейл се пие рано сутрин. Той ще ви даде сила, активира метаболизма и намалява нивата на кръвната захар.
В допълнение, напитката помага на храносмилането, подхранваи активира чревната перисталтика. Какво повече може да искате? В допълнение е много вкусно за пиене.
Как се прави?
Първо трябва да се измие плода. След това, ябълката се реже на четвъртинки и се маха сърцевината. Ползвайте после блендер, слагате ябълката, овесената вода и нарязаните бадеми. Старателно се смила всичко. Изсипете в чаша и се поръсва с канела. Харесва ли ви?
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.