Как да сме слаби? Как да имаме стройно тяло?
И ако това е маниашки въпрос за някои хора, най-често това са жени, днес все повече внимание се обръща на факта, че наднорменото тегло води до много проблеми със здравето – става дума за сърцето, черния дроб и други храносмилателни органи.
Не случайно все повече хора страдат от новата модерна болест метаболитен синдром – за нея четете ТУК.
И всичко е резултат от неправилното хранене. Става дума за прием на много рафинирани, преработени храни с консерванти и подобрители, които водят до допълнителни килограми. Да не забравяме и за вредните диети, които са наистина ужасни за здравето. Те често имат йо-йо ефект!
Тогава как да имаме стройно тяло?
Истината е в храната. Яжте правилните храни. Днес ще ви разкрием тайната на 3 храни за стройна фигура.
1.Сьомга
Този продукт в диетологията трябваше да изтърпи много критики. Сьомгата се счита за мазна риба, поради което за дълго време е била атакувана от хора, които искат да намалят теглото си. Тотален бойкот …
Днес е време, за да разсее този мит. Сьомгата съдържа здравословни мазнини. Това я прави от враг на загуба на тегло във верен помощник за човека
Също така тази риба съдържа протеини. Всичко, което е необходимо за нашето здраве в един продукт – яжте поне 1 път седмично от тази мазна риба
2.Риба тон
Как да сме слаби? Тези храни помагат за стройно тяло!
Най-добре е да се яде прясна риба тон, защото тя в тази форма позволява да се усвоят всички хранителни вещества, рибата е богата на протеини. Да подчертаем – риба тон е почти без мазнини, нейната енергийна стойност е много ниска.
Хиляди хора по света са фенове на консерви от риба тон. Ако сте сред тях, ние ви препоръчваме да спрете избора на консерва с риба тон в собствен сок.
Ако обичате риба тон в масло, се препоръчва да се даде предимство на зехтина. Би било добре, ако в този случай се ограничи използването на половината от консервата с риба тон. Това е напълно достатъчно за 1 хранене. И е възможно да се яде за закуска.
3.Бобови растения
Бобовите растения са богат източник на фибри, бобовите растения се считат за отлично допълнение към диети, насочени към намаляване на теглото.
Диетолозите препоръчват яденето на бобови култури най-малко 1-2 пъти седмично за подобряване на здравето като цяло.
Съдържащият се в шушулки на боба, аргинин участва в синтеза на карбамид и други азотни съединения като има инсулиноподобен ефект върху метаболизма, което значително намалява нивото на кръвната захар и има благоприятен ефект върху болестта диабет.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.