Портокал – ето ползите и вредите за здравето ни!
Да, вече знаете, че тези цитрусови плодове са вкусни и полезни, така че в тази статия ние ще разберем не само за ползите им, но и за противопоказанията.
Портокалът е отлична храна за здравето, благодарение на високото съдържание на съществено важни за живота на тялото витамини, микроелементи и минерали.
Всеки плод съдържа: витамин С (около 53 мг, което е равно на повече от половината от дневната доза), както и витамините А, В1, В2.
Също така той е богат на микроелементи и минерали, като калий, магнезий, калций, мед, натрий, фосфор, флуор, манган.
В 100 грама портокал има: около 85 грама вода, 8 грама въглехидрати, 1 грам протеин, 0,25 грама мазнини и 1.3 грама киселина.
Калоричност – 100 грама са с 47 ккал.
Портокал – ползи и вреди за човека!
1.Както всички знаем, поради високото съдържание на витамин С, портокалът е полезен плод за укрепване на имунната система,най-вече при вирусни и простудни заболявания.
2.Портокали са полезни за сърдечно-съдовата система, махат излишния холестерол от кръвта, имат положителен ефект върху кръвното налягане при хората.
3.Яденето на портокали има положителен ефект върху нервната система.
4.Портокалите са естествено средство при запек.
5.Има превантивен ефект върху развитието на раковите клетки в организъм.
6.Портокалите намаляват риска от язва на стомаха.
7.Служи за намаляване на теглото.
8.При мъжете помага за производството на качествена сперма.
Може ли да се ползва портокаловата кора?
Тя е богата на пектин и е полезна за стомашно-чревния тракт, а поради ниското си съдържание на калории и способността за бързо насищане на тялото, портокаловата кора се препоръчва за загуба на тегло.
Но в магазините по целия свят, всички портокали са специално обработени с химикали, за да се увеличи срока им на годност, както и за предпазване от вредни микроорганизми и вредители, така че портокаловата кора може да се ползва само след почистване и измиване.
От портокалови кори се правят захаросани плодове, конфитюр, тинктури, които са не само вкусни, но и полезни (особено през зимата).
Портокаловото масло има положителен ефект върху здравето, помага при кървене на венците.
Етеричното масло от портокали има релаксиращ ефект върху човешкото тяло и може да се ползва по време на бременност.
И нещо много важно за жените!
Това е уникален плод за здравето на жените. Пиенето на портокалов сок способства за общото укрепване на здравето, подмладяване на организма и имунитета.
Портокал – кога е вреден?
Вреден е , ако се прекали с яденето му. Особено на празен стомах, както и при:
- Индивидуална непоносимост към него и появата на алергични реакции
- Внимавайте с използването на портокалите, ако имате язва (стомашна, на дванадесетопръстника) и гастрит.
- Честото му приемане големи количества може да повреди зъбния емайл, да се повишеи чувствителността на зъбите.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.