Набавете си витамин А от най-вкусните и полезни храни

Витамин А за поддържане на отлично здраве

Както всички останали витамини, така и витамин А често се използва за стабилизиране на здравословното състояние. Той е ценен по няколко причини, всички от които са основателни. Мастноразтворим витамин е, който служи за нормалното функциониране на организма.

Необходим е за зрението, взима дейно участие в растежа, засилва силите на оргазма, укрепвайки имунитета и се грижи за вида на косата и кожата. Все ползи, които са водещи при избор на витамини.

Конкретно витамин А не е задължително да се закупува от аптеката, тъй като той преспокойно би могъл да се набави заедно с хранителни продукти, съставящи дневното меню.

Витамин А – избор за всекидневието, който е безпогрешен

Червени чушки: хапвайте си от тях всеки път, когато ви се отвори такава възможност. Залагайте както на сладки, така и на люти чушки. И в двата варианта ще доставите витамин А на тялото си.

Само една супена лъжица на ден е достатъчна. Използвайте червен пипер като подправка всеки път, когато готвите нещо вкусно в дома си. Ще ви бъде от полза.

Витамин А

Витамин А

Сладки картофи: към всички техни качества е редно да добавим и това, че те са чудесен източник на ценни витамини. Не са за изпускане!

“Фигурин

Освен, че изобилстват от витамин А, в състава им се откриват още витамините от група С и В. Този вид картофи са известни със своя нисък гликемичен индекс.

Точно поради тази причина те стават особено подходящи за хора, които боледуват от диабет. Яжте ги както като вид гарнитура, така и като основни вегетариански ястия.

Моркови и други зеленчуци: може би именно морковите са едни от най-популярните сред хората източници на витамин от група А.

Те са тези, които редовно се набавят в пресен вид, като салата или под формата на сок за поддържане на здравето в норма. Грижат се изцяло за очите, което надали е тайна за всички вас.

Сходно действие имат листните зеленчуци, които са пълни с витамини. Яжте ги по-скоро задушени или си правете салати с тях. Освен с витамини, те засищат и с калций.

Тиква: много пъти сме го казвали, но сега ще го напишем за пореден път – тиквата е цяла съкровищница за човешкото тяло. Тя му предоставя в съвкупност всичко онова, което той желае и от което има нужда.

В случая говорим за ценни вещества, минерали и витамини. За да се заситите конкретно с витамин А, дневно трябва да хапвате около 120 гр тиква. Дори да си позволите по-голямо количество, не се притеснявайте. Няма да навреди.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *