Имам дебело дете: Какво да правя?
Може би бабите едно време са смятали, че е хубаво майката да има дебело дете, но днес това не е така…
Според СЗО (Световната здравна организация), затлъстяването при децата е станало днес сериозен проблем за общественото здраве.
Ясно е, че този проблем се отнася само за развитите страни. Въпреки че на пръв поглед не изглежда толкова сериозен проблем, то затлъстяването често води до диабет или сърдечно-съдови заболявания.
Ние се опитваме да възпитаваме нашите деца в определени ценности, да ги научим да контролират емоциите си… Но защо не ги учим на здравословен начин на живот, правилно хранене?
Проблемът е, че ние трябва да правим това заедно.
Имам дебело дете: Какво да правя?
Днес ние ще говорим за това как да се реши проблема със затлъстяването на нашите деца.
Трябва да се признае, че много семейства не се хранят правилно. Резултатът често е дебело дете.
Генетика също прави своя фатален „принос“. В повечето случаи, допълнително тегло е направо наследствено.
Какво може да се направи в тази ситуация?
1. Вслушайте се в съветите на педиатрите
Ако имате член в семейството с наднормено тегло, то вашите деца могат да наследят това – потърсете съвет от педиатър.
2. Бъдете добър пример за децата
Децата гледат как ние, родителите, реагираме на различни неща, как се справяме с домакинската работа. Те често възпроизвеждат тези поведения
Ако се опитвате да се придържате към здравословния начин на хранене, да приемате разнообразна и балансирана храна, децата обикновено приемат тази храна. Ако се опитвате да „създаде диета,“ с различни крайности,то детето може да копира вашия грешен модел.
Необходимо е да се поддържа определено равновесие в къщата и на масата.
3. Помагайте на детето си да развие здравословни навици
Темата за детското затлъстяване е един много важен аспект. Тези деца често се третират зле в училище, те се подлагат на присмех и унижение.
Децата им казват – Дебелак, Цицко, Сланина, Свинчо, Плондер и ред други обидни думи…
Това влияе зле на самочувствието им. Опитайте се винаги да демонстрирате безусловна подкрепа за своето детето, бъдете внимателни, разберете чувствата му и не си позволявайте тези фрази: „Как ще станеш красив/-а, когато отслабнеш…“
Ние трябва да подкрепяме децата си да водят здравословен живот, да се хранят правилно, да правят упражнения, да спортуват, позовавайки се на факта, че те „ще се чувстват по-добре“ .
Американското дружество по спортна медицина препоръчва следното:
Деца на възраст от 5 до 17 години да имат 3-4 пъти седмично занимания със спорт.
Физическите упражнения подобряват състоянието на сърдечно-съдовата и дихателната система, те спомагат за намаляване на допълнителните килограми, ускоряват растежа, подобряват обмяната на веществата, повишават самочувствието и подобряват взаимоотношенията с връстниците.
Всяко дете може да се занимава със спорт: плуване, карате, танци, футбол …
Дори една разходка, каране на колело – всичко това помага в борбата с наднорменото тегло.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.