Искате да отслабнете? Може да изпробвате диета с ориз!
Оризът е продукт, богат на протеини, минерали, витамини и нишесте, така че е подходящ за тези, които искат да намалят теглото си. Но внимавайте, тази диета не се препоръчва за тези хора, които имат от запек и хемороиди.
Тази диета с ориз има и разкрасяващ ефект – кожата става мека и гладка, косата и ноктите по-силни и по-здрави.
Как се отслабва с диета с ориз?
Тези, които спазват диета с ориз няма да изпитат стрес, няма да усещат глад и няма да броят часовете до следващото хранене, защото оризът определено създава усещане за ситост.
Китайците са основните консуматори на ориз. Те казват, че оризът е мощен начин за прочистване на тялото. Това е тяхното мото: „Ако искаш да бъдеш щастлив 1 час, яж до насита. Ако искаш да бъдеш щастливи през целия си живот, яж ориз! „
Колко ще отслабнете? С тази диета се отслабва бавно. През първите три дни ще отслабнете с един килограм. Една седмица по-късно вече ще бъдете по-слаби с 3 килограма.
Има две версии на диетата и може да изберете една от тях.
Китайската диета с ориз за отслабване №1:
Сварете ориза във вода без сол,но може да сложите различни подправки на вкус. Ако искате, сложете домати и маслини. Всеки ден се изяждат по 200 грама ориз.
Разрешено е да пиете кафе и чай, но без захар. Забранява се използването на хляб и хлебни изделия.
1 ден: зърнени култури с мляко, нискомаслено кисело мляко, твърдо сварено яйце, сварен ориз, 1 ябълка.
2 ден: риба на скара, парче нискомаслено сирене, сварен ориз, нискомаслено кисело мляко, банан.
3 ден: грейпфрут, варен ориз, варено пилешко бяло месо – 200 грама, нискомаслено кисело мляко, салата от домати и краставици без сол.
4 ден: 50 нискомаслено сирене, ябълка, варен ориз, задушени зеленчуци, една супена лъжица мед.
5 ден: зърнени храни с мляко, варено яйце, варен ориз, една супена лъжица мед, ябълка.
6 ден: печено пиле или варено – 200 грама, варен ориз, нискомаслено кисело мляко, една супена лъжица мед.
7 ден: варен ориз, грейпфрут, салата от краставици и домати, без сол.
Диетата може да се прави 1 седмица или две седмици.
Китайската диета с ориз за отслабване №2:
Първият, вторият и третият ден менюто е следното:
Закуска: чаша минерална вода, веднага след събуждане, чай, ябълка или портокал, 50 грама сварен ориз, лимонов сок.
Обяд: порция ориз със зеленчуци или гъби, зеленчуков бульон, салата от пресни зеленчуци.
Вечеря: порция ориз с моркови, зеле, целина, чаша зеленчуков бульон.
Четвъртият, петият и шестият ден:
Закуска: една част от ориза, една чаена лъжичка счукани орехи.
Обяд: порция ориз със задушени зеленчуци и зехтин, чаша зеленчуков бульон.
Вечеря: порция ориз, купичка зеленчукова супа, една чаена лъжичка счукани орехи, задушен спанак – до 200 грама.
Седми ден:
Закуска: ориз с канела и няколко капки лимонов сок, ябълка, една супена лъжица мед, 1/3 чаша кисело мляко.
Обяд: порция ориз със задушени домати, подправки и боб, чаша зеленчуков бульон, зелена салата.
Вечеря: порция ориз със задушени тиквички или моркови, 5 маслини.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.
Опитах диетата това е начин на хранене за цял живот.За една седмица съм 3,5 кг надолу.Идеален принцип на хранене ! Китайците са късметлий