Медикаментите остават в миналото с тази диета при високо кръвно
Храненето е много важно както при здрави хора, така и при такива, които боледуват. Хипертонията никак не е рядкост в наши дни. Тя е чест проблем, който тормози все повече хора, дори млади такива. Кръвното налягане трябва да се следи стриктно, в противен случай не са изключени усложнения.
Ако евентуално не се обърне внимание, състоянието преминава в хронично. Следователно лечение се провежда значително по-трудно и продължително време. Налага се спешна промяна в навиците на пациентите. Те трябва да бъдат силни и подготвени за това, което предстои.
Не е изключено обаче хипертонията да протече без каквито и да било симптоми, които да влизат в графата тревожни. Тогава можем да говорим за „тих убиец“. Нито се лекуваме, нито се пазим. Вредните навици продължават да са част от нас и нашето битие, в резултат на което страда цялото тяло.
Постепенно се стига до увреждане на кръвоносните съдове, което пък би могло да бъде предпоставка за поява на инфаркт или инсулт. Не са изключени и усложнения от типа на бъбречна недостатъчност, зрителни увреждания и сърдечна недостатъчност.
Диета при високо кръвно, която е не просто желателна, а задължителна
Натрий: той се намалява осезаемо. Колкото по-малко сол приемате дневно, толкова по-добре ще живеете. Запомнете, че натрият води до повишаване на кръвното. Той е поместен във високи количества в полуфабрикатите и преработените храни.
За индивидуална доза натрий в една порция се счита количеството от 200 мг. Тази доза не бива да се превишава. Консервираните храни се изплакват преди консумация, за да бъдат премахнати остатъците от сол.
Диета при високо кръвно
Калий: неговият прием трябва да се увеличи значително. Факт е, че натрият и калият имат тясна връзка по между си. Колкото е по-висока концентрацията на калий, толкова са по-ниски нивата на натрий.
Ето защо е толкова важно да се заситите с калий. Елементът се съдържа в бананите. Препоръчва се хапването на 2 банана дневно, заедно с 5 порции зеленчуци и плодове по избор.
Трябват ви фибри, тъй като те също служат за намаляване на кръвното налягане. Освен с банани се запасете с манго, диня, киви, авокадо, магданоз, доматен сок, броколи, сладки картофи, цвекло, краставици, спанак, тиквички и др.
Важно условие: бъдете много предпазливи при бъбречни проблеми. При бъбречна недостатъчност е напълно възможно високите нива на калий да навредят.
Ето защо преди стартиране на тази диета трябва да се консултирате с лекар. При положение обаче, че нямате подобни оплаквания, към менюто си добавяйте кафяв ориз, пълнозърнест хляб и макаронени изделия. Съчетавайте ги с останалите изброени храни.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.