9 ритуала на Аюверда за дълголетие и младост

Днес ще ви представим 9 ритуала на Аюверда за дълголетие и младост

Обичате ли модерна дума „дълголетие“?

Аюрведа дава опции за това.

Но толкова ли е лесно? Вие сте опитвали нисковъглехидратна диета или да се храните правилно за вашата кръвна група. Чували сте  за силата на годжи бери  и така нататък…. и ние вярваме, че скоро ще има антистареещи хапчетата.

Но…май няма да има скоро хапче за вечна младост.

9 ритуала на Аюверда за дълголетие и младост

Добрата новина е, че ако направим оптимален избор за промяна в начина на живот, ние можем да постигнем, едно прекрасно състояние някъде към 80-90 години.

От 5000 година старата наука Аюрведа притежава всички тайни за живота, поддържане и опазване на на живота.

Според Аюрведа като следвате 70% от техниките, предложени от древните познания на Аюрведа, може да се постигне наистина идеално здраве на ума и тялото.

Браво! Това всъщност е постижима цел.

9 ритуала на Аюверда за дълголетие и младост

Може би е невъзможно да се въведат всички ритуали наведнъж. Отделете малко време и започнете с по 2 ритуала наведнъж. Това няма да отнеме много време, за да усетите промяната в себе си.

1. Непосредствено преди изгрев слънце си измийте зъбите, изстържете езика си и изпийте чаша топла вода с лимон. Токсините се натрупват върху езика, докато спим и ние не искаме да ги върнем обратно в нашата система. Като махате налепите от езика си, то стимулирате и масажирате своите  вътрешни органи. Водата с лимон е точен удар за идеална работа на черния дроб за деня.

2. Мигайте с отворени очи в чиста вода. Тази практика засилва очите, подобрява зрението, изчиства ума и презарежда с позитивна психическа енергия.

3. Сами си правете масаж с подходящи масла минимум три пъти седмично. Не забравяйте да включите ушите. Самомасажът според Дийпак Чопра стимулира всички системи на тялото ви.

4. Правете физически упражнение всеки ден. Това включва  практикуване на йога или ежедневна практика на тибетски упражнения.

5. Яжте само, когато имате глад. Целта е да се ядат храни сатвични (чисти храни). Научете как се прави разлика от  глад и  ядене в името на хранене на тялото като енергия.

6. Използвайте куркума в готвенето. Куркумата се счита за най-лекарствената индийска билки. Нейните мощни лечебни ползи помогнат да изчистите инфекции, да премахнете всяко възпаление и оптимизира функциите на ставите. Тя прави кожата здрава  и стимулира храносмилането.

7. Постете най-малко веднъж месечно. Терминът пости не трябва да означава избягване на храни напълно. Човек може  да яде ядки или  зърна за двадесет и четири часа.

8. Пийте трифала преди лягане. Ако трябва да изберете една билка от хилядите билки, използвани в аюрведическата медицина, нека бъде трифала. Тя подмладява и заздравява тъканите и изчисрва стомашно-чревния тракт.

9. Медитирайте всеки ден. Редовната медитативна практика ще успокои ума. Това дава сила в  ежедневните битки в живота ни.

Маргарита Алексиева

Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.