Как да се предпазите от рак на дебелото черво?
Много труден въпрос, защото има различни фактори за появата на този вид рак. Понякога генетично човек има предразположение, но в оста случаи сами си го причиняваме с неправилно хранене и липса на профилактични прегледи при лекаря.
Днес ще обърнем внимание на храната като превенция на рак на дебелото черво!
По-долу ние ще споделим с вас няколко прости съвета, за да помогнем за намаляване на риска от рак на дебелото черво и много други заболявания, защото ако червата не се работят добре и правилно, то рано или късно ще се стигне до развитие на хронични и дегенеративни заболявания.
Храната е важна за предотвратяване на чревни проблеми.
Ако преди няколко десетилетия, хората най-често са консумирали сурови, непреработени продукти, които днес ние наричаме храна за бедните, то днес се тъпчем с рафинирани и преработени храни.
Как да се предпазите от рак на дебелото черво?
А в действителност храната от онова време е правела хората по-здрави, отколкото преработените, рафинирани храни. Да не говорим за газираните напитки, които просто трябва да се забранят.
Фибрите играят важна роля в чревното прочистване чрез предотвратяване натрупването на токсини, които след това навлизат в кръвта. Поради тази причина, е важно, в нашето меню да има много храни, богати на фибри, като:
1.Плодове и зеленчуци: за предпочитане, органични, които могат да се консумират директно с кората, тъй като тя е богата на фибри.
2.Пълнозърнести храни.
3.Ядки и семена – различни видове – всеки видима полза за здравето.
4.Гъби.
5.Водорасли – особено спирулина.
Също така е важно да се отбележи, че, ако по-високото потребление на фибри налага да се пие повече вода между храненията, най-малко един и половина-два литра на ден.
В допълнение, през първите няколко дни може да забележите някои трудности в работата на червата, но това ще мине бързо, когато червата ще свикнат с новия стил на хранене с повече фибри.
Здравословна закуска пази от появата на рак на дебелото черво! Знаете ли това?
Има също някои природни добавки, които намаляват риска от рак на дебелото черво и ректален рак.
Ето кои са те:
1.Калций
2.Витамин D: необходим е за тялото ни, за да абсорбира калция.
3.Фолиева киселина или витамин B9
4.Магнезий
5.Селен
Тези добавки трябва винаги да се вземат под наблюдението на лекар, особено ако имате някакви здравословни проблеми или лекарства, които приемате. Не мислете, че просто трябва да ги пиете с шепи, да, те помагат, но само ако се контролира тяхната доза.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.