Ето как се прави диета с ядки за отслабване
В природата съществуват различни видове ядки: кашу, фъстъци, бадеми, лешници, орехи, кедрови ядки и бразилски орех. За диетата трябва да изберете комбинация от два вида ядки, така че нека да разгледаме всеки вид от тях по-подробно.
Най-известните и популярни от всички са орехите, ние всички знаем,че вкусът им с нищо не може да бъде объркан. В орехите има много йод, така че се препоръчва за хора с заболяване на щитовидната жлеза, както и по време на периоди на активна умствена дейност. Повече подробности в статията ТУК!
Лешниците са много вкусни с шоколад.
Те съдържат протеин и ненаситени мастни киселини, които бързо се абсорбира от тялото.
Бразилските орехи са богати на селен и са по-скъпи обаче, но също полезни за жените.
Кедровите ядки са по-екзотичен вид, съдържат вещества, които допринасят за отстраняване от холестерола тяло и са ефективни за профилактика на атеросклерозата.
Кашу съдържат антиоксиданти, които допринасят за махане на токсините и свободни радикали, както и засилват имунната система.
Бадемите съдържат много полезни витамини, протеини, киселини и минерали. Те подобряват състоянието на нервната система и дават на тялото необходимата жизненост.
Фъстъците са богати на огромно количество растителни мазнини и забавят процеса на стареене, което се дължи на високото им съдържание на витамин Е.
Както можете да видите, всяка ядка е уникален и полезен продукт, а за диетата изберете най-предпочитаната от вас комбинация от тях.
Така че, за да диетата, ние се нуждаем от две шепи ядки, които изберете, като я разделите на няколко равни части според броя на храненията ви на ден.
Но бразилски орех само по 1-2 ядки може.Ядете ядки само 10 дни, така може да отслабнете до три килограма наднормено тегло, ако следвате някои правила, които диктува диетата.
Ето и правилата:
Необходимо е да се елиминират напълно продукти като: захар, брашно и всички видове сладкиши. Също така са забранени всички видове месо – то напълно се заменя с растителни мазнини, съдържащи се в ядките и яйцата.
Ядките препоръчва да се използва заедно със сушени и пресни плодове и зелени зеленчуци.
Диета с ядки!
За пиене може да използвате сокове, вода, но не повече от един и половина литра на ден.
Диетата с ядки не означава глад и ви гарантира добро настроение.
И все пак ще имате някои трудностите, при прехода към вегетарианство, то изисква определена адаптация на организма.
Противопоказания спазване на диета с ядки има ли?
Както всяка друга диета и тази има своите противопоказания: не се препоръчва за хора с чернодробни заболявания и алергии, както и за хора, които имат проблеми с стомашно-чревния тракт.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.