Как отслабна тази певица – прочетете за диетата на Адел
От жена тип „поничка“ тя стана жена със съблазнителни форми.
Как става това чудо?
Тя започва специална диета, предложена от Ейдън Гогинс и Глен Матън (Goggins и Mattenom). Те издават книгата, която разби всички класации – The Sirtfood Diet: The revolutionary plan for health and weight loss.Нейната същност е в използването на продукти, които активират производството на специални протеини, Sirtuin (SIRT1) в организма.
Изобретателите на диетата смятат, че с нея отслабвате средно с 3,5 кг през първата седмица и около 0,5-1 кг при всички следващи седмици. Адел с нея сваля 15 кг.
И не само ще отслабнете!
Това е диетата на Адел, тя успя със…сиртуин
Сиртуините са вещества отдавна са признати за дълголетие, те спират стареенетото. „Сиртуини са ензими, които пречат на клетъчното“ самоубийство „, възстановяват летките от увреждане и удължават жизнения им цикъл.
Интересното е, че синтезът на сиртуин се увеличава в резултат на забавянето на приема на храна и пиенето на вино.
В този хранителен план се губят само мазнини, а не мускулна маса.
Каква е причината на това явление?
„Фактът е, че сиртуини участват в метаболизма на глюкозата, а според последните проучвания, изобилието на храна в човешкото хранене с висок гликемичен индекс води до наддаване на тегло.
Вторият аспект е действието на сиртуин, е удължаването на младостта и превенция на свързаните с възрастта заболявания.
Каква е диетата на Адел тогава?
В същността си включва вкусни храни, богати на вещества, които стимулират производство на сиртуин: всички листни и зелени зеленчуци, цитрусови плодове, горски плодове (боровинки, ягоди, боровинки), ябълки, соя, маслини и зехтин, червен лук, червено вино и горчив, черен шоколад (85%).
Те се ядат 1-вата седмица.
А през втората седмица се консумират и храни с ниско съдържание на животински протеини (за предпочитане риба или морски дарове) и зърнени храни (елда).
Като цяло, диетата на Адел продължава три седмици.
Първата седмица е трудна.
Може да ограничи вашата диета до 1000 ккал на ден. Например, за 1 ден – 3 пъти на ден трябва да се пие така наречения зелен сок, богат сиртуини, като се консумират зелени листни зеленчуци и плодове, например ябълки.
Останалите две седмици – е лесно.
Храните са до 1500 ккал на ден. Имате три пълни хранения с хранителните продукти, които стимулират производството на сиртуин. Например, сьомга със зеленчуци и елда със скариди и зелена салата, за десерт – малко парче шоколад. Отново, не може да мине без зеления сок: необходимо е да се пие веднъж на ден.
Проста математика: 100 грама черен шоколад – е повече от 500 калории. Така че хапвате малко само черен шоколад.
Плюсове и минуси на диетата на Адел
Плюсовете са тези:
Чрез намаляване на калориите и храненето със зеленчуци, ябълки, нискомаслени продукти от животински произход, вие със сигурност ще отслабнете. През първата седмица ще отслабнете при тази диета главно поради премахването на излишната течност.
Много по-късно започнат да се топят мазнини.
Основният недостатък на диетата на Адел е, че е краткосрочна.
Какво да се прави, след това не е ясно. Трябва да се мисли за хранене за постоянно тегло.
Разбира се, че продуктите със сиртуин са добри за нашето здраве и поддържане на теглото. Не забравяйте да ги включите в своята храна.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.